لا يمكن التنبؤ بالحالة العاطفية للأم بعد الولادة ، ولكن يمكننا أن نقول أنه في كثير من الأحيان يمكن أن يكون شيئًا مشابهًا لطريق عجلة فيريس: الآن ، لقد انتهى الأمر ، والآن يسير الآن. يمكن خلط النشوة بلحظات من التوتر والخوف والحزن. نعم، الحزن بعد الولادة شائع جدارغم أننا قيل لنا إنه ينبغي أن نكون أسعد نساء في العالم لأن لدينا طفلنا بالفعل بين أيدينا.
نحن لا نتحدث عن اكتئاب ما بعد الولادة ، وهو اضطراب خطير يحتاج إلى عناية طبية ، ولكن عن حالة من الحزن ، البكاء المتكرر ، من الانحلال الذي لا يستمر لأكثر من أسبوع ، ولحسن الحظ ، يتم التغلب عليها بسهولة عن طريق السماح أيام ، معرفة الطفل أكثر ، والشعور بالأمان.
بالإضافة إلى ذلك ، يكون التغلب على الحزن بعد الولادة أكثر بساطة إذا أخذنا في الاعتبار هذه التوصيات التي تشمل الزوجين والأسرة والبيئة. أنت تعرف ، إذا كنت ستنجب طفلاً أو تعرف شخصًا على وشك أن تكون أماً ، فلا تتوقف عن المعرفة كيف تتغلب على الحزن بعد الولادة، المعروف أيضا باسم "البلوز الطفل".
يستعد عقل المرأة الحامل للربط مع الطفل ، ولكن قد لا يكون هذا الرابط فوريًا: لا تحزن عليه ، امنح نفسك الوقت ، قد تكون اللحظات الأولى مع الطفل صعبة ، أنت متعب وتقرح بعد الولادة وربما فقط تحتاج إلى الراحة لتستمتع بالطفل ، الذي يأخذنا إلى النقطة التالية.
محاولة للراحة ما تستطيعلا أحد سعيد إذا طلب الجسد الراحة ، إذا كنت منهكًا. اطلب من شريكك تغيير الحفاض في الليل أو أن يجعلك أقرب إلى الطفل للرضاعة الطبيعية إذا لم يكن معك بجوارك. يمكنك أيضًا تقييد الزيارات ، واطلب من الأصدقاء أو العائلة عدم الذهاب إلى المستشفى ولكن انتظر حتى تتحسن. قد يستغرق التغلب على التعب بعد الولادة بضعة أيام ، ويستغرق الأمر سهلاً.
إذا كانت الأم لديها توقعات واقعية قبل الولادة ، وكانت على علم بالعملية ، فإن النكسات المحتملة ... سيكون من الصعوبة بمكان أن يكون هناك شعور بالاكتئاب إذا لم يتم الوفاء بما أرادت (نشير إلى الممارسات التي كانت مطلوبة أثناء الولادة والتي لم تكن الأم قد عاشت معها. لقد عدت ، وليس مع تلك الممارسات غير الضرورية).
قد يكون لديك مشاعر الإعاقة، أعتقد أنك لن تعرف كيفية تغيير حفاضات ، واستحمام الطفل ، وعلاج السرة ... فصول تحضير الولادة المشتركة مع الزوجين أو الأسرة التي يمكن أن تساعدك إذا لزم الأمر وتثير كل ما تبذلونه من شكوك للمهنيين الطبيين سوف تجعلك أكثر أمنا . لا تبقي مخاوفك والأسئلة.
حتى مع الأطفال الثاني أو اللاحق ، يمكننا أن نعتقد أننا لا نعمل بشكل جيد ، وأننا نتجاهل الابن الأكبر ، والقلق قد يحزننا. شاركها مع شريكك ولا تحرم نفسك من قضاء الوقت مع الطفل الأكبر سنًا ، الذي عليه أيضًا مقابلة أخيه أو أخته الجديدة.
في بعض الأحيان تحدث مشكلات في الرضاعة الطبيعية ، يجب عليك التحلي بالصبر والتفكير ، كما يمكن أن يحدث كل شيء بشكل جيد في البداية ولا تمر بأي صعوبة ، يمكن أن تحدث هذه الانتكاسات مثل التشققات وقبضة سيئة ... ثق بغرائزك واطلب المساعدة إلى القابلة أو مجموعات دعم الرضاعة الطبيعية.
الحزن على الجانب الجديد ، لفقدان البطن ولكن عدم وجوده كما كان من قبل ، للثديين المتورمتين ، الكيلوغرامات الإضافية ... كما هو الحال في العديد من النقاط الأخرى ، امنح نفسك الوقت. من الممكن استعادة الرقم بعد الولادة ، لكنه ليس فوريًا. للزوجين والبيئة أهمية في هذا الصدد ، لأنه يتعين عليهم تجنب التعليقات المؤذية بشأن "جانب ما بعد الولادة" الذي نادراً ما يشبه المجلات.
مرة أخرى ، نحتاج إلى وقت لأفراد الزوجين للتكيف مع أفراد الأسرة الجدد ، للتكيف مع الإيقاعات الجديدة ، مع الأداء الجديد. يحاول شريكك قضاء أكبر وقت ممكن معك ومساعدة الطفل بأي طريقة ممكنة.
لا تشعر بالذنب لمخاوفك ، لشكوكك ، لفشلك. حتى الآباء الأكثر خبرة يرتكبونها ، لا يوجد والدين مثاليين. أنت تعلم وقبول هذا يجعل الحياة أسهل بالنسبة لك الآن.
تحدث إلى أصدقائك ، وستشاركك مشاعرك معهم بشكل أفضل.
امنح نفسك علاجًا ، ذلك الطعام الذي تريده كثيرًا ، فيلم في المنزل (على الرغم من أنك قد تضطر إلى مقاطعته عدة مرات) ، كتاب ، مهرب مع الطفل ، جلسة يوجا ... أي شيء يرفع من مزاج الأم سيكون موضع ترحيب .
المنزل مع الطفل: العالم لا ينتهي
لقد حان الوقت لمغادرة المستشفى ويبدو أننا لن نكون قادرين على اجتياز هذا الاختبار ، ولكن هذه هي النصائح التي تجعلك تشعر بتحسن ، بحيث يكون الحزن أقل:
اطلب من الزوجين المساعدة. اسمح لنفسك بالمساعدة ، وناقش معهم ما تحتاجه ، وما تريد أن يفعلوه من أجلك. بهذا المعنى ، يمكن أن تكون الرغبات متعددة: أن يبقوا قليلاً مع الطفل أو أنهم يتركونك وحدك معه ، ويعدون الطعام ، الذي يجمعونه أو يأمرون به ، ويسهلون الباقي ...
تقبل القيود والتغييرات في المنزل ، لا تطلب الكثير وفوق كل ذلك لا تطلب نفس الشيء كما كان قبل الولادة. سيكون هناك وقت للطهي ، للحفاظ على نظافة المنزل ومرتبة ...
اخرج من المنزل ، لا تتعثر ، هرب من العزلة. قد تفتقر إلى قوتك في البداية ، لكن يجب أن ندرك أن الحياة تستمر خارج الجدران الأربعة. المشي ، والتسوق ، وممارسة ... كل شيء يمكن القيام به مع الطفل.
استمتع بطفلك ، وقضاء بعض الوقت معه ، فهو يحتاجك. ربما تكون ابتسامتك الأولى أو الغرغرة الأولى كافية ليومنا. إنهم بلسم يهب الحياة بغض النظر عن مدى شكوكنا في الأيام القليلة الأولى.
إذا لم يكن هناك بعد أسبوع من الحزن وكان لديك أعراض مقلقة من اللامبالاة أو الرغبة في عدم الاستمرار ، فقد تمر بكآبة ما بعد الولادة أو تطلب المساعدة أو تخبر الطبيب أو القابلة أو شريكك ...
لكن الأكثر شيوعًا هو أنه بعد بضعة أيام تتغلب على كآبة الأطفال أو الحزن بعد الولادة: أنت بالفعل أكثر استعدادًا للاستمتاع بالطفل ، ونأمل أن يكون هذا هو الحال ، على الرغم من أن حلقات جديدة من الحزن أو التوتر العاطفي قد تحدث إذا ظهرت مشاكل مع الرضاعة الطبيعية أو الانتعاش البدني مع الزوجين ... لذا يجب أن تكون متيقظًا للجميع علامات ، وكذلك بيئة الأم.
صور | Thinkstock
في الأطفال وأكثر | عشرة أسئلة تطرحها الأمهات أثناء الولادة ، الأعمدة العشرة لنفاس سعيد ، دعم السند وصعوبة الأمهات العاطفية في الولادة
