بعد الولادة ، عادة ما يتم إجراء التغوط الأول للانتظار لبضعة أيام ، ومع تقدم الوقت ، عادة ما يسبب هذا الإمساك ضغوطًا عاطفية. يحدث الإمساك أثناء الوضع بعد الولادة بسبب عدة عوامل فسيولوجية ونفسية تمنع الأداء الطبيعي للعبور المعوي. لنرى أسباب هذا الإمساك بعد الولادة ونصائح للتغلب عليه.
العوامل التي تسبب الإمساك بعد الولادة
- تم انتفاخ عضلات البطن التي تساعد في القضاء أثناء الولادة ، وأصبحت الوجه وغير فعالة مؤقتًا.
- من الممكن ، بالإضافة إلى ذلك ، أن الأمعاء نفسها أصيبت بالصدمة بسبب الولادة وأصبحت كسولة.
- يؤثر الإمساك أيضًا على حقيقة أن الحمل والولادة يزيدان من الضغط في منطقة الشرج وهذا يزيد من احتمال ظهور البواسير أو تكثيفها. الألم الذي تسببه أثناء الولادة يمكن أن يسبب لنا الإبقاء القسري بسبب الخوف من الذهاب إلى الحمام.
- ومن المحتمل أن تكون أكثر مثبطات نشاط الأمعاء فعالية بعد الولادة هي نفسية: الخوف من الألم، الحميمية المنخفضة في المستشفى ، والخوف من أن تفتح النقاط إذا كان لدينا بضع الفرج ، أو الضغط على الأم لإجلائها ("حتى تذهب إلى الحمام لا تغادر المستشفى" وتفاصيل ذلك النوع) ...
- حوالي 50 ٪ من النساء الحوامل يعانون من الإمساك في وقت ما أثناء الحمل. هذا الميل يجعل من المرجح أنه في مرحلة ما من فترة ما بعد الولادة هناك أيضا صعوبات في الإخلاء بمعدل طبيعي.
- بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أنه أثناء الإخلاء الأول بعد الولادة ، قد يتأخر أيضًا لأن الأمعاء فارغة بشكل عام في وقت الولادة إذا تم غسل الأم أو غسلها باستخدام حقنة شرجية ، أو إذا تم إخلاءها خلال مرحلة الطرد.
- نمط الحياة المستقرة عادة في الأيام الأولى بعد الولادة لا تفضل العبور المعوي ، لذلك ، على الرغم من أنه يكلفنا جهداً كبيراً ، فمن المستحسن أن تبدأ مناحي في أقرب وقت ممكن. الجسم الخامل يفضل الأمعاء غير النشطة.
نصائح لتخفيف الإمساك بعد الولادة
- لقد قدمنا للتو المفتاح الأول لاستعادة وظائف الأمعاء الطبيعية: النشاط البدني. لا نعني ، بالطبع ، الركض في القاعات. لكن عليك محاولة الخروج من السرير في أسرع وقت ممكن ، والسير مع الطفل ، وتحريك ساقيك ...
- إن تمارين كيجل ، التي يمكن إجراؤها عملياً بعد الولادة ومن نفس السرير ، ستساعد في تحسين النغمة ، ليس فقط في العجان ، ولكن أيضًا في المستقيم.
- ولكن إذا كان هناك شيء يمكن أن يساعدنا على الذهاب إلى الحمام ، بصرف النظر عن الحركة ، للخروج من السرير والمشي ، فهو نظام غذائي متنوع غني بالألياف. بشكل عام نتحدث عن الحبوب الكاملة والخضروات والخضروات والفواكه (الخوخ ، الكيوي ، المشمش ...) والبقوليات ، والتي يجب أن نختارها بوفرة من قائمة المستشفى.
- و بالطبع ترطيب جيد من الضروري شرب الكثير من السوائل. بالإضافة إلى المساعدة في تليين البراز في حالة الإمساك ، فإننا سوف نعوض عن فقدان السوائل بعد الولادة.
إذا عانينا من قسم C، القسمان الأخيران أكثر تعقيدًا للبدء في أقرب وقت ممكن ، حيث يتم تأخير الدخول إلى السرير والنظام الغذائي العادي بسبب التدخل. على أي حال ، أتذكر أنه منذ ولادتي الأولى ، والتي كانت عملية قيصرية ، في اليوم الثالث ، طلبت إدخال الكيوي الغنية بالألياف في نظامي الغذائي ؛ في النهاية أحضروهم من المنزل وقبل مغادرة المستشفى بعد خمسة أيام كنت قد ذهبت بالفعل إلى الحمام.
لا يتم تحقيق انتظام النظام دون جهد ، ولكن لا يمكن تمديده إلى أجل غير مسمى. لذلك ، إذا لم ينجح أي من التدابير المذكورة أعلاه ، يجب أن نطلب المساعدة الطبية لحل الإمساك. سيقوم المختصون بتقديم النصح لنا ، وإذا اعتبروا ذلك ضروريًا ، فيمكنهم التوصية بمنعمات البراز أو المسهلات الطبيعية، على الرغم من أننا إذا كنا نرضع رضاعة طبيعية ، فسيتم تحذيرنا من أن التأثير الملين يمكن أن يمرر الطفل عبر الحليب.
لا داعي للقلق إذا تأخر الإخلاء الأول ، لأن هذا القلق قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة. يعد الإمساك بعد الولادة وضعًا طبيعيًا وينتهي به الحال دائمًا ، عاجلاً أم آجلاً. لا ينبغي أن تقلق إذا ما تم تحقيق أول حركات الأمعاء ، فسوف نعاني من الإمساك مرة أخرى في وقت آخر خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة.
أخيرًا ، ستكون حركات الأمعاء الأولى مؤلمة ، على الرغم من أنها شيئًا فشيئًا ، حيث يخفف البراز ونستعيد الوظيفة المعوية المنتظمة ، سيختفي الإزعاج ويختفي. الإمساك بعد الولادة سيبقى في الذاكرة.
