كل يوم نربي أطفالنا ولدينا عادات معينة وبنفس الطريقة نجلس على الطاولة معهم ويتم وضع روتين. نحن تعزيز بعض العادات التي شرط الطريقة التي نتفاعل بها مع الأطفال في وقت الوجبة، بعض التفاعلات الهامة جدا.
كل منزل هو عالم وعادة ما سيكون هناك بضعة أيام أفضل من غيرها. ولكن كيف يمكننا أن نجعل تلك اللحظة أكثر متعة؟ هنا نترك لك بعض نصائح لوقت وجبة مع الأطفال يكون أفضل ، أن نلتقي ونحن في سهولة.
هذه بعض النصائح التي طورها معهد DKV للحياة الصحية ، بالتعاون مع مؤسسة ثاو. معهم ، يتم تقديم استراتيجيات للآباء والأمهات حتى يتبنى الأطفال عادات مناسبة وصحية أثناء وجبات الطعام ، ومن بين أمور أخرى ، منع السمنة لدى الأطفال.
وُلدت هذه النصائح نتيجة "I Study of the Environment أثناء فترة تناول الطعام في الطفولة" ، وهو بحث رائد في إسبانيا تحدثنا عنه قبل بضعة أيام.
أكل كل يوم مع عائلتك. هذا ليس ممكنًا دائمًا ، ولكن عليك أن تحاول إعداد وجبة واحدة على الأقل من الوجبات الرئيسية اليومية مع الأطفال. يعتبر الطعام العائلي نقطة التقاء مهمة بين الأطفال وأولياء أمورهم ، وهو أمر حيوي لتعزيز الوحدة والتماسك الأسري وتعزيز صحتهم. إنها فرصة رائعة للتواصل مع الأطفال ، والتحدث عن كوليه ، والأصدقاء ... كما أنه من الإيجابي للغاية أن يشارك الأولاد والبنات ويساعدون من صغير لوضع الطاولة وجمعها.
تعلم الاستماع إلى الأطفال. في بعض الأحيان يمكن ترك السلوك أو السلوك في مكان ثانوي (أو حتى حل) إذا تعلمنا الاهتمام بما يشعرون به وفكروا فيه. مرة أخرى ، يجب أن نسعى إلى التواصل الإيجابي. يجب أن يتم سماعهم وفهمهم ، مع الاهتمام أيضًا باللغة غير اللفظية (تعبيراتهم وإيماءاتهم ...).
تجنب الانحرافات مثل التلفزيون أو الألعاب أثناء الوجبة، نظرًا لأن هذه الأدوات تتعارض مع التواصل العائلي ، وهذا بالضبط ما نريد الترويج له. يساهم وجود أجهزة التلفزيون أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى أو الألعاب في بطء وتشتيت الانتباه أثناء الوجبة.
كل طفل لديه إيقاع خاص بهميجب ألا يقلقنا البطء بشكل مفرط ويجب أن نتحلى بالصبر ، ويجب أن نحترم إيقاعاتهم حتى يكون تناول الطعام مع العائلة تجربة وتعلم إيجابي. هاست ، هم أعداء الأوقات الجيدة على الطاولة.
شارك مع الأطفال تجربة "تذوق الطعام". إلى جانب مواضيع اليوم ، يمكننا التحدث عن الأطعمة التي يتم استهلاكها والنكهات والروائح والقوام ، إلخ. لإثراء ديناميات الطعام. إنه شكل من أشكال الاكتشاف والتعلم الحسي. شيئًا فشيئًا ، سيعززون تفضيلاتهم الغذائية.
التكيف مع أحجام جزء، لأن الأطفال يجب أن يأكلوا وفقا لعمرهم وخصائصهم الفردية. إذا شاركوا هم أنفسهم في تحديد الكمية واختيار بعض المرافقين ، تمر الوجبة بهدوء أكبر ويأكل الأطفال بشكل أفضل ، بالإضافة إلى الاعتراف بالشبع.
الاهتمام بعلاقة الطفل بالطعام. حاولنا ألا نرى وقت الوجبة كشيء إلزامي ، يتعلق بالإصرار أو الضغط أو الإكراه. لا تهددهم بالعقاب ولكن استمر في الاتصال: "لماذا لا تأكل؟" ، "أليس كذلك؟" ، "يبدو جيدًا لي ..." ، "في أوقات أخرى أعجبت بك" ، "ستكون أقوى "...
شجعه ، لا تضغط عليه لتناول الطعام. لا ينبغي أن تصبح تلك الحالة المزاجية التي تحدثنا عنها للتو ضغوطًا. يجب عليك تشجيع الأطفال على تناول الطعام ، وإخباره أنه كان على ما يرام ، ولم يتبق سوى القليل ... ولكن دون توبيخ أو غضب. نتجنب التوترات والجو السيئ والمخاوف ...
الحلوى جزء من القائمة وليس مجرد جائزة أو مكافأة (ولا تهديد: "إذا كنت لا تأكل ، فلا يوجد حلوى"). تعد الحلوى التي يحبونها جزءًا من القائمة ، فهي تساعدهم على اكتشاف النكهات والقوام ... ويمكن أن تكون أيضًا أطعمة مهمة وضرورية مثل الفواكه.
الانتهاء من وجبة في إيجابية، حتى عندما لا يحب الطفل شيئًا. دعنا نحاول التفاوض (بضعة ملاعق إضافية ، تغيير الطعام ...) بشكل إيجابي. سوف يساعدنا تناول الطعام الغاضب على عدم الشعور بالراحة في العائلة لتناول الوجبة التالية.
باختصار ، الجلوس على الطاولة ليس مجرد مسألة تغذية. لهذا السبب نأمل أن هذه نصائح لتحسين جو الأسرة على الطاولة كن مفيدا لك سواء كان ذلك في الغداء أو العشاء ، استمتع بأطفالك!
صور | Thinkstock
عبر | قرية دبي للمعرفة
في الأطفال وأكثر | كيف تؤثر التفاعلات العائلية على الأطفال في وقت الطعام؟
