واحدة من الأساطير العظيمة للحمل هي أنه خلال هذه الأشهر يجب على المرأة مضاعفة حصص الإعاشة لضمان إرضاع الطفل جيدًا. إنها ليست مسألة كمية ، ولكن من حيث النوعية والتنوع ، بما في ذلك الأطعمة التي توفر العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الطفل من أجل النمو السليم.
استقلاب المرأة الحامل حكيم ، فهو يعمل بطريقة لا يلزم "تناولها لشخصين". وقد تجلى ذلك في دراسة أسترالية حللت زيادة الوزن والطاقة المستخدمة وتناول الطعام عند النساء الحوامل.
نصح باحثون من جامعة نيو ساوث ويلز بمراجعة توصيات التغذية المقدمة للأمهات الحوامل ، لأن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات مثل سكري الحمل وتسمم الحمل وزيادة الاستعداد لأمراض القلب عند الطفل .
كما يحدث على جميع المستويات ، في النساء الحوامل هناك تغييرات جذرية في عملية التمثيل الغذائي التي تسمح بها استخراج المزيد من السعرات الحرارية من الطعام والحفاظ على هذه الطاقة الإضافية دون الحاجة إلى تناول المزيد.
في المتوسط ، زادت النساء الحوامل اللائي تم تحليلهن متوسط 10.8 كيلوغرامات ، منها سبعة كتلة دهنية تراكمت بشكل رئيسي بين الثلث الأول والثاني.
على الرغم من أن الطلب الأيضي يزداد حوالي 8 في المائة في الحمل ، فإن احتياطيات الطاقة الإضافية هذه تديرها المرأة الحامل. تراكم رواسب الدهون أنك ستحتاج لنمو الطفل وأثناء الرضاعة الطبيعية ، دون الحاجة إلى زيادة الحصص الغذائية.
