حاولي أثناء الحمل الابتعاد عن دخان التبغ، ليس فقط الإقلاع عن التدخين ولكن منع التدخين حولها. هناك العديد من الأسباب لذلك ، بدءًا من حقيقة أننا سنتنفس تلك المواد التي يمكن أن تلحق الضرر بالطفل ، لكن هذا يعني أيضًا زيادة خطر الانتكاس لدى النساء اللائي سبق أن دخنن.
وأحيانًا يكون بذل جهد كبير للإقلاع عن التدخين أثناء الحمل (لحسن الحظ يكون الأمر في بعض الأحيان أسهل) وإذا كانت لديك شكوك ، وإذا كان لديك إغراءات وكان هناك أشخاص من حولك يدخنون ، فأنت أقرب إلى العودة إلى الرذيلة.
ناهيك عن أن استنشاق الدخان يمكن أن يسبب الغثيان ، كما يحدث عادة ، أصبحت رائحتك أكثر حدة أثناء الحمل وهناك روائح لم تتخيل أنك ستزعجك وهي الآن تسببها.
هذا هو السبب في أنه من الضروري الحصول على دعم من بيئتك ، والتي يجب أن تكون موجودة بشكل طبيعي ، لكن في بعض الأحيان لا ندرك ذلك أضرار التبغ غير المباشر للمرأة الحامل. اطلب منهم عدم التدخين في حضوركم ، وإذا كنت مدخنًا ، فأخبرهم أن هذا الموقف يتسبب في زيادة التوتر بسبب الدخان.
تم ربط التبغ بالأمراض الخلقية لدى المدخنين الحوامل السلبيين ، لذلك نعلم أن الدخان الذي تتنفسه الأم المستقبلية سيؤثر على الجنين وليس فقط على صحة الأم.
لكن التدخين السلبي له أيضًا تأثيرات ضارة (وخاصة) على الأطفال ، لذلك فهو وقت مناسب لبدء تمهيد الطريق و تحقيق منزل وبيئة خالية من التدخين عندما يولد الطفل. لدرء الإغراء ، اتبع هذه النصائح:
اطلب من عائلتك ومعارفك عدم التدخين أمامك أو في المنزل أو في السيارة. إنشاء بيئة "خالية من التدخين".
اترك المكان الذي يضيء فيه أشخاص آخرون سيجارة أو بيئة مملوءة بالفعل بالدخان (بهذا المعنى ، فإن قانون مكافحة التدخين الأسباني حقق الكثير).
اقض مزيدًا من الوقت مع الأشخاص الذين لا يدخنون ، وصحتك وصحة الطفل ستشكرك.
ابقَ مشغولاً إذا كان لديك إغراءات للتدخين أو مضغ العلكة أو تناول وجبة خفيفة صحية أو القيام بشيء لا يشكل خطراً على صحتك.
كما هو منطقي ، مع دعم الجميع ، من الأسهل الإقلاع عن التبغ. إذا كانوا يدعمونك في قرارك بالاقلاع عن التدخين ، فسيتعين عليهم القيام بذلك ، على الأقل بحضوركم. يعد التعرض لدخان التبغ ووجود سجائر في متناول اليد أحد عوامل الخطر للانتكاس ، لذا فإن هذه النصائح مهمة بشكل خاص إذا كنت مدخنًا سابقًا.
وإذا كنت قد عاودت الانتكاس والتدخين مرة أخرى أثناء الحمل ، فلا تفقد الأمل ، فيمكنك القيام بذلك مرة أخرى من أجل طفلك في أي وقت ، وطلب المساعدة.
باختصار حول الحامل لا تدخن، وليس فقط النساء أنفسهن يجب أن يأخذن في الحسبان المطالبة به ، ولكن محيطهن والمجتمع بأسره. لا يبدو الأمر بالغ الصعوبة ، لأنه في النهاية يتعلق باحترام صحة الآخرين. ومع ذلك ، لا يزال هناك طريقة للذهاب ... أنت ، هل يجب أن تطلب عدم التدخين في وجودك؟
