من قال أن البساطة أقل صحة؟ لا تزال هناك العديد من الأمهات اللائي يعتقدن أنه لإطعام أطفالهن بشكل جيد ، يجب عليهم قضاء ساعات في المطبخ ، وإعداد أطباق رائعة وشاقة. ولكن الحقيقة هي أن هناك العديد من الوصفات التي تضمن تغذية مناسبة وصحية ومتوازنة ومجهزة بسهولة.
هنا بعض نصائح لإعداد أطباق سريعة وبسيطة ومغذية:
استخدم الفرن كلما استطعت: ما عليك سوى وضع قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك على صينية ، وإضافة بعض الخضروات والزيت ، واتركها للطهي لوحده. سوف تحصل على أطباق رائعة وصحية للغاية.
قم دائمًا بتزويد المجمد والمؤن بشكل جيد: فهناك العديد من المنتجات التي يمكن تخزينها لفترة طويلة دون إفسادها ، وبهذه الطريقة ، سيكون لديك دائمًا شيء في متناول اليد.
الحساء مورد جيد: سهل التحضير ومغذية للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم الحفاظ عليها جيدًا ، بحيث يمكنك صنع كميات كبيرة وتخزين البقايا في الثلاجة لاستهلاكها في يوم آخر أو حتى تجميدها. يمكن أيضًا تطبيق هذه القاعدة على أطباق أكثر تفصيلًا يمكن تجميدها: تحضير ضعف الكمية وتجميد أحد الأجزاء ؛ في الأسبوع التالي ، أو بعد أسبوعين ، ستحصل على وجبة غداء أو عشاء يتم حلها ليوم واحد.
قم بإعداد طبق فريد من نوعه ومكمل: سلطة المعكرونة والدجاج ، فطيرة البطاطس ، الذرة واللحوم ، إلخ. إذا كان أطفالك يأكلون كثيرًا ، فيمكنك دائمًا إضافة سلطة طازجة أو حلوى على أساس اللبن والفواكه.
استخدم المقلاة في كثير من الأحيان: اللحوم والدجاج والكبد أو الأسماك المشوية صحية للغاية ومغذية ، ويتم إعدادها في لحظة.
هل تعرف أي طريقة أخرى لتسهيل المهمة؟
