حمض الفوليك أكثر من الموصى به ، لأنه يقلل من خطر الحمل طفل مع عيوب الأنبوب العصبي. من بين بعض هذه العيوب ، أشهرها هو السنسنة المشقوقة.
ال حمض الفوليك إنه فيتامين B المركب الذي يفتقر عمليا إلى موانع ، لذلك ، إذا كنت تفكر في الحمل ، يمكنك البدء في تناوله.
يتم تحقيق أكبر قدر من الفعالية عندما تكون مدة تناوله ثلاثة أشهر ، لذلك يوصى بتناوله قبل الحمل ، والاستمرار في تناوله بعد ثلاثة أشهر. عندما لا يتم التخطيط للحمل ، يبدأ تناوله من اليوم الأول لعلمك.
على الرغم من وجود حمض الفوليك في العديد من الأطعمة ، مثل الخضروات والفواكه والحبوب ، وما إلى ذلك ، فإنه لا يكفي للحصول على الكمية اللازمة. مع اتباع نظام غذائي للمرأة ، لا يصل وزنه إلى 0.2 ملليغرام ، لذلك نحتاج إلى وصول مركب الفيتامينات إلى 0.4 ونوصيك بزيادة استهلاكك من حمض الفوليك الصناعي إلى 1 ملغ. مرة واحدة حامل
لكن لا تنسَ أن تذهب إلى طبيبك حتى يحدد المبلغ الذي تحتاجه ، لأنه وفقًا للتاريخ المرضي ، مثل أمراض الأنبوب العصبي ، ومرض السكري ... يمكن أن يختلف المبلغ.
