خاصة في فصل الصيف ، من الضروري الحفاظ على ترطيب الأطفال جيدًا ، بالإضافة إلى توفير الكثير من الماء لهم ، بالطبع ، هناك أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الماء. انت تعرف ما هي الأطعمة الأكثر رطبة؟ واحد منهم هو لوحة جدارية خيار.
بعض من أكثر الأطعمة ترطيبًا هي أيضًا ، في وقت جيد في فصل الصيف ، ويمكننا أن نقدمها للأطفال حتى يتمكنوا من الاستفادة من العناصر الغذائية الخاصة بهم ، إلا أنهم ينتعشون. سنتحدث اليوم عن واحد من أكثر الأطعمة ترطيبًا: الخيار.
خيار
محتواه المائي 96٪ وهو الآن رخيص ولذيذ. يحتوي الخيار أيضًا على عدد قليل من الكربوهيدرات ولكن يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات A و E و C والعديد من المجموعة B. كما أنه يحتوي على معادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
يمكننا أن نقدم الخيار للأطفال في السلطة ، مقطعة إلى قطع صغيرة يرتدون القليل من الملح والليمون ، في العصي أو المبشور مع اللبن. إنها وجبة خفيفة مثالية وبسيطة للتحضير.
لديهم تأثير ملين خفيف والأطعمة السريعة تسبب أحيانًا إزعاجًا في المعدة أو الغازية ، لذلك يجب أن نرى كيف يشعر الأطفال ويحاولون مضغه جيدًا. سيساعد ذلك على الحفاظ على صحة بشرتك ورطوبتها جيدًا ، حتى يعمل على تبريدها بالخارج إذا كنت قد تلقيت الكثير من أشعة الشمس.
من المهم ، كما نعلم ، دمج الخضراوات في تغذية الرضع بعد ستة أشهر ، وفقًا دائمًا للتوصيات العمرية ، مع مراعاة أنه من المهم للأطفال ألا يحل الطعام محل الحليب ويحافظ على صحة جيدة نسبة السعرات الحرارية والمواد الغذائية.
في وقت لاحق ، يجب أن يكون النظام الغذائي للأطفال متوازناً ويحتوي على جميع العناصر الغذائية ، بما في ذلك خمس حصص من الفاكهة أو الخضروات. و هنا الخيار المنعش إنه حليف عظيم خاصة في فصل الصيف.
خيار يجب أن يكون لديهم جلد بدون علامات ، لون موحد ، ويكون من الصعب لمسه. حتى إذا وجدناهم مع بقية الزهرة ، سيكون لدينا مؤشر إضافي على نضارة هذه الأطعمة. وسوف نتأكد من أن أطفالنا ذاهبون إلى هيدرات الأكل مع أغنى خيار.
