يقترب الصيف من خطوات عملاقة ، ويأتي مع الترفيه العائلي في الهواء الطلق والمرفأ العرضي إلى الشاطئ أو الجبل.
لذلك ، قبل أن تفتح فتحات حمامات السباحة البداية الرسمية لموسم الصيف ، نوضح ذلك ما يجب أن يؤخذ في الاعتبار بحيث يستفيد الأطفال من فوائد الشمس ، ولكن محمية بشكل جيد.
د. إيلينا دي لاس هيراس ، أخصائية الأمراض الجلدية في مستشفى رامون إي كاجال ، وهي خبيرة في سرطان الجلد وعضو في جمعيات الأمراض الجلدية في إسبانيا وألمانيا وأوروبا والجمعية الدولية للأمراض الجلدية وتنظيرها. حول الحماية من أشعة الشمس وتنبيهنا إلى التدابير الأخرى التي يتعين اتخاذها صحيح.
الشمس ضارة على الأطفال. نعم ولا
ليس كل شيء أسود أو أبيض. "لا تعمد الشيطان ، لكن اتخذ بعض الاحتياطات"، كما يقول الخبير. حمامات الشمس في جرعات صغيرة:
إعلانأنه يحسن حالتك المزاجية. إنه أفضل مضادات الاكتئاب ، أيضًا عند الأطفال والمراهقين.
له تأثير مهدئ. أشعة الشمس تستحث توليف المواد الأفيونية الذاتية ، وهذه حقيقة تترجم إلى الرفاهية والهدوء.
حوالي 15 دقيقة في اليوم من التعرض لأشعة الشمس يكفي لتجميع فيتامين (د) ، ضروري لتثبيت الكالسيوم في عظامنا.
ينظم النظام الدفاعي. التهاب الجلد التأتبي واضطرابات الجلد الأخرى ، مثل الصدفية أو حب الشباب ، تتحسن عندما تتعرض لأشعة الشمس.
ومع ذلك ، يمكن لوقت إضافي في الشمس وبدون حماية:
- تسبب حروق الشمس (حمامي).
- مشاكل العين
- التهاب الجلد الضوئي ، مثل الطفح الشمسي الحميد ، والذي يصيب 10٪ من البالغين.
- Photoaging.
- بقع جلدية ، مثل الكلف في الحمل أو البهاق.
- القروح الباردة
- سرطان الجلد
وكما يؤكد طبيب الأمراض الجلدية ، فإن ما يقرب من 80 ٪ من التعرض لأشعة الشمس التي نتعرض لها خلال حياتنا يحدث خلال السنوات العشرين الأولى. لذلك ، يجب أن نعتني بأنفسنا في مرحلة الطفولة.
لا يمكن أن يكون الأطفال في الشمس. TRUE
وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية ، يتعين علينا جميعًا تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس إلى الأبد وحتى أكثر من 11 إلى 17 ساعة ، وخاصة في حالة الأطفال دون سن الثالثة.
بالإضافة إلى ذلك ، يضيف ذلك يجب ألا يتعرض الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر للشمس ، لأنهم يحترقون ويجفون بسهولة.
هذا يعني أنه يتوجب عليك تجنب اصطحابهم إلى الشاطئ أو حمام السباحة ، وإذا كانوا كذلك ، دائمًا في الظل ومحميين بأشعة الشمس والنظارات والملابس الطازجة.
بالإضافة إلى ذلك ، كما أوضحت الخطة الوطنية "الإجراءات الوقائية لآثار درجات الحرارة الزائدة على الصحة 2018" ، لوزارة الصحة ، "أولئك الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات وخاصة الأطفال دون سن واحدة ، هم إحدى المجموعات السكانية الأكثر حساسية لتغيرات درجة الحرارة" وبالتالي تعاني من ضربة شمس.
إن احتياطيها المنخفض من الماء والتعرق وحتى الجهاز التنفسي النامي يجعلها أكثر عرضة لفرط حرارة الجسم المفرط الذي يمنع الأداء السليم للأعضاء الحيوية. هذا الموقف خطر يظهر عندما يتعرض الطفل ل "الحالات ذات الرطوبة العالية ودرجات الحرارة ، دون حماية أو الماء الكافي".
كريمات الشمس تحمي من الإشعاع الشمسي. نعم ولا
الإشعاع الشمسي هو نقل الطاقة بواسطة الموجات الكهرومغناطيسية من الشمس التي تنبعث من طيف واسع من الإشعاع ، من أشعة جاما إلى الأطوال الموجية الطويلة ، الأشعة تحت الحمراء. بعض الإشعاع الشمسي يؤثر على الجلد ، مثل الأشعة فوق البنفسجية:
إن الأشعة فوق البنفسجية UVB تطيل السمرة وتخفف جزئياً بطبقة الأوزون ، ومن الضروري أن يصنع الجسم فيتامين (د) ويسهل تكوين الميلانين ، وهو صبغة موجودة في خلايا الجلد تساعد على إطالة السمرة. لكنه أيضًا السبب الرئيسي لحروق الشمس وتلف العين وسرطان الجلد.
أشعة UVA أكثر خطورة لأنها لا تسبب أي ألم وتتغلغل أعمق في الجلد ، حيث تنتج الجذور الحرة وتغير الخلايا. يسرع شيخوخة الجلد ويمكن أن يسبب عدم تحمل أشعة الشمس ، والتي تعرف عادة باسم الحساسية من أشعة الشمس وأمراض الصباغ (الكلف ، البقع).
الأشعة فوق البنفسجية الضارة ضارة للغاية ، ولكن تمتصها طبقة الأوزون.
تحمينا الحماية الضوئية من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية ، وربما أيضًا من الأشعة تحت الحمراء ، على الرغم من أن آثارها لا تزال قيد الدراسة. تأكد من ظهور هذه الحماية المزدوجة على الملصق المحدد.
كريمات الشمس للأطفال مختلفة. TRUE
إن جلد الأطفال أكثر حساسية من الجلد للبالغين ، لذا فهو يحترق ويجف بسهولة أكبر ، لأنه لم يتم تقويته بما فيه الكفاية.
بهذه الطريقة ، تتكيف كريمات الشمس للأطفال مع احتياجاتهم. وبالتالي ، من الأنسب حمايتهم بحماية خاصة بهم ، على الرغم من أن البالغين يمكنهم استخدامهم ، لأنه يعمل لنا أيضًا.
من بين الاختلافات:
أنها تستخدم أقل أو لا العطور.
اتساقها هو أكثر كثافة ولهم لهجة بيضاء. السبب؟ وهي تشمل نسبة مئوية أعلى من المرشحات المادية ، بينما تستخدم مواقع البالغين نسبة أعلى من المرشحات العضوية. ومع ذلك ، في كل مرة يكون لديهم نسيج أكثر تشابهًا وسهولة في الانتشار ، مثل نسيج كبار السن.
وعادة ما تكون أكثر مقاومة للماء.
لا يحملون الكحول ، لأنه على الأقل حتى سن الخامسة عشر ، لم يتطور الجلد بالكامل بعد.
الأطفال ذوو البشرة البنية لا يحتاجون إلى الحماية. FALSE
كم مرة سمعنا أنه "عندما يكون لدي جلد مظلم ، لا أحتاج إلى حماية" أو "أحصل على عامل شمسي أقل لأنني لا أكون بنيًا"؟ البيانان خاطئان تماما وأكثر خطورة في حالة الأطفال.
"لا تحمي السمرة من الشمس ، ولكنها آلية دفاعية ضده ، وهي من الأعراض الضارة بالجلد".صرح بذلك إيلينا دي لاس هيراس ، الذي يضيف ما يلي:
"كان بني اللون مرتبطًا منذ عقود بوضع الرفاهية. ومع ذلك ، يقول الدواء عكس ذلك: يتفاعل الجلد مع أضرار أشعة الشمس التي تسبب الميلانين والدباغة ، والتي تؤدي إلى سلسلة من العمليات التراكمية التي تؤدي في النهاية إلى خسائر في صحة الجلد ".
لهذا السبب ، من الضروري دائمًا ارتداء واقي ، بفلتر أعلى أو أقل ، اعتمادًا على نوع الجلد. يشير عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) إلى الوقت الذي تزيد فيه واقية من الشمس من قدرة الجلد الطبيعية للدفاع قبل الاحتراق ، ضد الأشعة فوق البنفسجية. وهذا يعني أن SPF 30 ، على سبيل المثال ، يجعل البشرة تستغرق 30 مرة أكثر للاحمرار ، إذا لم يتم تطبيق أي حماية.
في الأطفال وأكثر من 11 شيئًا يفعلهم الأطفال عادة على الشاطئ الذي يجب أن نكون حريصين عليههذا يعني أن الأشخاص الذين لديهم صور ضوئية I و II (أخف الجلد) يستغرقون وقتًا أطول بكثير للسمرة ويحتاجون أيضًا إلى مزيد من الحماية لتجنب إتلاف أدمة الجلد.
ومع ذلك ، عندما تكون في شك ، يوصى بالحماية القصوى للأطفال وتوضح ما يلي: "لقد حددت أوروبا حد SPF عند 50 لأنه تم ملاحظة أنه لم يتم تحقيق امتصاص أشعة فوق بنفسجية فوق هذا العامل."
عليك فقط حماية البشرة في فصل الشتاء. FALSE
الأشعة فوق البنفسجية A غير مرئية لأعيننا ، لكنها موجودة على مدار السنة وتضر بشرتنا. لذلك ، من الضروري أن نحمي بشرتنا وجلد أطفالنا دائمًا ، حتى في فصل الشتاء ، في الظل أو في الأيام الملبدة بالغيوم.
يجب أن تضع الكريم قبل نصف ساعة من التعرض لأشعة الشمس. FALSE
انتهى تحقيق أجرته جامعة ملقة ، ونشر في مجلة الأكاديمية الأوروبية للأمراض الجلدية ، من هذا الاعتقاد ، موضحًا أن واقيات الشمس فعالة على الجلد في غضون خمس دقائق من تطبيقها.
لذا فإن الشيء المهم هو حماية نفسك بمجرد وجودنا في الشمس ، بغض النظر عما إذا كنا نغادر المنزل مع كريم أو ننتظر الشاطئ. ربما يكون وضع الأطفال في المنزل أكثر راحة في تطبيقه ، لأنه بمجرد قرب الماء ، سيتعين علينا مطاردتهم لصب الكريم.
تطبيق واحد لا يكفي. TRUE
لا توجد قواعد حول عدد مرات إعادة تطبيق الحامي. يعتمد ذلك على نوع الجلد والنشاط الذي يؤديه الطفل.
يشرح ذلك طبيب لاس هيراس ، الذي يوصي بإعادته كل 2-3 ساعات (في حالة البالغين) وكل ساعة ، إذا كانوا أطفالًا ، أو حتى أكثر اعتمادًا على الحمامات أو الاحتكاك المحتمل بسبب الملابس.
بالإضافة إلى ذلك ، يضيف ذلك "على الرغم من أن واقيات الشمس اليوم تقاوم الماء بشكل متزايد ، فمن المستحسن الاستمرار في استخدامه بعد الاستحمام لفترة طويلة أو بعد كل حمام ، في حالة الأطفال".
في الأطفال وأكثر من ذلك ، سبعة مفاتيح لحماية آذان الأطفال في الصيفيمكن إعادة استخدام الحامي من سنة إلى أخرى. FALSE
كثير منا يفعل ذلك ، خاصة منذ ذلك الحين "من المحزن رمي مثل هذا الكريم الباهظ" وهذا كله تقريبا. لكننا لا ندرك أنه لن يحمي بشرتنا بعد الآن ، أقل بكثير من حماية أطفالنا.
كما يوضح اختصاصي الأمراض الجلدية ، بمجرد فتح الحاوية ، يجب استخدامه قبل السنة ، لأن الحرارة التي يتعرضون لها على الشاطئ أو المسبح تتحلل من مكوناته ويؤدي إلى فقدان فعاليته.
Aftersun هو محلول مرطب آخر. FALSE
حتى إذا قمت بتطبيق واقٍ من أشعة الشمس أو الشمس أو ماء البحر أو الكلور ، فإنها تجعل بشرتنا وجفاف الأطفال ، بل تسبب حروقًا واحمرارًا ، ولاذعًا وضيقًا.
وظيفة المستحضر الخلفي هي بالضبط تهدئة وتجديد البشرة بعد التعرض للشمس:
يرطب ويغذي البشرة.
ينعش ويخفف من اللدغة والحرارة الناجمة عن الإشعاع الشمسي.
يمنع علامات photoaging ويبقي الجلد أصغر سنا.
يطيل تان ويجعله أكثر اتساقا.
عليك أن تحمي عينيك. TRUE
قلة قليلة منا تدرك الآثار الضارة لأشعة الشمس على عيون الأطفال: يمكن أن تسبب تغيرات القرنية الحادة والآفات التنكسية والحروق الشبكية الحادة ، وكذلك الأمراض القاسية مثل إعتام عدسة العين أو الضمور البقعي المرتبط العمر.
في الأطفال وأكثر من ذلك يجب على الأطفال ارتداء النظارات الشمسيةلذلك ، تماماً كما نهتم بحماية بشرتك ، يجب علينا أيضًا ضمان عينيك ومحاولة ارتداء النظارات الشمسية دائمًا من الأطفال ، لأن العدسة في سن مبكرة لم تتطور بعد بالكامل وتسمح للضوء بالمرور.
في الواقع ، قبل السنة الأولى من العمر ، فإنه يترك 90 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية UVA و 50 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية UVB ، حيث يصل إلى شبكية العين مباشرة ، مما قد يتسبب في أضرار قصيرة وطويلة الأجل.
لذلك كلما تشرق الشمس ، احميه بالنظارات وقبعة.
صور | ستوك
