الساعة الثانية عشر صباحًا ، المنزل صامت ومظلمة ، ينام الجميع ، لكن شيئًا ما يتحرك في غرفة الأطفال ، ابنك البالغ من العمر ثلاث سنوات والذي نام بهدوء حتى قبل دقيقة واحدة بدأ يهتز. حسنًا ، يبدو أنه لا يجد الموقف ، الذي ستقوله جدتي ، لكن هذا شيء آخر ، هذا ليس طبيعياً ، فهو لا يتوقف عن الحركة ويبدأ في تحريك ذراعيه ، ويستدير ، يضرب السرير ، يجلس وينظر إليك دون نراكم أثناء البكاء والصراخ. اتصلت به لتهدأ وتستيقظ لكنه لا يسمعك ، تحاول الوصول إليه لكنه يهرب منك.
إذا مررت بهذا الموقف فستعرف ما الذي تشعر به بالعجز وما الخوف. إذا لم تكن قد مرت بعد ، فسأخبرك أنك ستعيش واحدة من أسوأ ليالي حياتك ، فأنت تواجه حلقة مما نسميه الرعب الليلي: ما هو وما يمكنك القيام به في هذه الحالات إنه شيء سنحاول شرحه.
تؤثر الرعب الليلي على 6٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث وتسع سنوات ، وعادة ما يظهر بشكل متقطع ويختفي عادةً دون عواقب في الطفل.
ما هي رعب الليل؟
رعب الليل هي واحدة من بارسومينات الأطفال أو اضطرابات النوم. تحدث خلال مرحلة النوم العميق ، في المرحلة غير REM ، تلك المرحلة التي يمكنك من خلالها تغيير بيجاما لابنك أنه لا يتخبط وأنه عندما يكون الأطفال حديثي الولادة ، جعلتك تربي من السرير للتحقق من أنهم لا يزالون يتنفسون. هو في مرحلة الانتقال من هذه المرحلة غير REM إلى مرحلة REM ، التي تحدث فيها الأحلام ، عندما يمكن أن تحدث الرعب الليلي لأنه بدلاً من أن يتم ذلك بسلاسة ، تحدث قفزة حادة بسبب عيب الجهاز العصبي في تلك العصور.
هذا التحول المفاجئ هو الذي يخيف الطفل ، قلبه ينبض بشكل أسرع ، يتعرق ، يرتجف ويتحرك بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، وكل هذا دون الاستيقاظ. يمكن أن نقول أن الأمر سيكون بمثابة كابوس أثناء المشي أثناء النوم.
وفقًا للدكتور Dev Banerjee من مستشفى BMI Priory في برمنغهام ، من الطبيعي تمامًا أن يعاني الطفل الذي يتراوح عمره بين ثلاث وثماني سنوات من الرعب الليلي ، وعادة ما تستمر هذه الفترات بين دقيقتين وخمس عشرة دقيقة.
هل هو يعاني؟
يمكن أن نقول لا. تحدث الرعب أثناء تواجدك في الطور العميق ، وبالتالي ، فإن عقلك ، على الأقل جزءه الواعي ، على الرغم من ندرة ما يبدو لنا ، لا يزال نائماً ، لذلك الطفل لا يسمع عن أي شيء يحدث في تلك اللحظة في الحقيقة لن تتذكر أي شيء على الإطلاق بمجرد أن تستيقظ. هذا هو الفرق الرئيسي من الكوابيس. في هذه الحالات ، سوف تخاف من نفسك أكثر من ابنك.
ماذا تفعل في ذلك الوقت؟
إن رؤية ابنك يتصرف مثل الفتاة التعويذيّة ، لكن من دون الكثير من المكياج ، من الشائع أن ترسمه وأنت ترسمه وهو أمر بالغ التعقيد حقًا ألا تتصرف بناءً على الغريزة والركض لعناق ابنك. ولكن في هذه الحالة ، وفقا ل الدكتور بانيرجي يمكن أن تؤدي محاولة الإمساك بطفلك إلى نتائج عكسية لأنه سيحاول تفاديها وقد يؤذي نفسه في القتال.
المفتاح هو التحدث إليه ، بطريقة هادئة ولطيفة ، بحيث يكون من السهل عليه النوم عندما يدخل مرحلة الريم ويستيقظ. ما يمكننا فعله هو مشاهدة أنه في حركاتك لا تصطدم بأي شيء ولدينا كراهية أكبر.
من المهم أيضًا أن تتذكر أنك لن تتذكر أي شيء قد حدث ، وبالتالي سيكون من المجدي التحدث عن هذه الحلقة مع الطفل أو أمامه لأننا يمكن أن نتسبب في خوفه غير الواعي وله ، في هذه المرة ، أكثر ما يخشاه كوابيس مع هذا الموضوع. تذكر أن مخيلة الطفل هي أيضًا أسوأ عدو له في وقت النوم.
هل يمكن القيام بأي شيء حتى لا يظهر؟
التدابير الوقائية هي نفسها بالنسبة للكوابيس أو أي اضطرابات نوم خفيفة أخرى ، ونجاحها ليس مضمونًا ولكن من المعروف أنه يمكن أن يساعد في تقليل تواتر الأزمات.
عادة ما تظهر الرعب الليلي في مرحلة ما قبل المدرسة ، عندما يواجه الطفل شيئًا جديدًا ، ينام في مكان غير عادي أو عندما يتعرض لقلة النوم. هذه بعض الأعراض التي يجب أن نتجنبها. مع البعض ، مثل مواجهة دورة جديدة ، وتغيير المدارس ، إلخ. لن نكون قادرين على فعل الكثير باستثناء محاولة توضيح أن كل شيء سيكون على ما يرام وأنه سيكون مغامرة جديدة.
من البقية ، ما يجب تجنبه هو أن الأطفال يذهبون إلى الفراش أكثر من اللازم ، أو لا يحصلون على قسط كاف من النوم ، لذلك الحفاظ على روتين ثابت يمكن أن يكون عونا كبيرا خلال هذه المراحل ، فضلا عن قراءة قصة ما قبل النوم أو إعطاء التدليك الصغيرة والمداعبات إذا رأينا أن هذا اليوم كان يوم حافل بشكل خاص.
إذا حدثت الحلقات في وقت مماثل لعدة أيام الدكتور بانيرجي يوصي بأن نستيقظ الطفل قبل ربع ساعة وندعه ينام مجددًا. هذا يعمل عادة في هذه الأنواع من الحالات القصوى.
الأطفال مع خيال أكثر حيوية هم الأكثر عرضة لهذه الأنواع من المواقف ، في هذه الحالات ، عادة ما يساعدنا على إعادة توجيه هذا الخيال خلال اليوم نحو الفن والأغاني والمسرح حيث يمكنهم التعبير عن كل شيء يحملونه في الداخل.
الأنوار للنوم ، على الرغم من أنها يمكن أن تساعد عندما تغفو ، فإنها يمكن أن تكون ضارة بمجرد دخولنا في المرحلة العميقة لأن دماغنا يحتاج إلى الظلام للراحة ويكون وجود حافز للضوء قريب يؤدي إلى نتائج عكسية. من الأفضل إزالة الأنوار بمجرد النوم.
ال درجة الحرارة الزائدة في الغرفة ، لا يستريح عقولنا أيضًا ، كونه قادرًا على تفضيل ظهور اضطرابات النوم.
هناك عامل آخر معروف للتأثير عندما يتعلق الأمر بالرعب الليلي وهو علم الوراثة ، ومن المعروف أن معظم الأطفال الذين يعانون من رعب الليل لديهم آباء عانوا أيضًا أطفالًا ، لكن لا يمكن فعل الكثير ضد هذا.
آمل أن نتمكن من مساعدتك في فهم ما هي رعب الليل وكيفية التصرف في هذه الحالات. هل عانى أطفالك من أي وقت مضى رعب الليل؟ ما الذي ساعدهم؟
