فوائد النشاط البدني لا حصر لها ، في أي مرحلة من مراحل الحياة. لكن أطفالنا يعيشون في بيئة تدعوهم إلى الاستقرار ، لذلك يجب أن نحاول تحفيزهم على عدم الوقوف صامتين. نحن هنا نتركك عشر نصائح لتحفيز الأطفال على ممارسة النشاط البدني.
المتعة ، لا تحول اللعبة أو الرياضة إلى منافسة غير صحية تدمر المتعة. علمهم أن يقارنوا أنفسهم وأنه ليس من الممكن دائمًا الفوز. الروح الرياضية هي قيمة مهمة ، عليك أن تعرف كيفية الفوز بكل تواضع واحترام "المنافس" وتفقده مع الروح الرياضية. في رأيي ، ليس هناك ما هو أسوأ بالنسبة للأطفال لممارسة رياضة صحية من أن يفقد هؤلاء الآباء أدوارهم واحترامهم ضد الخصم أو الحكام.
شارك التجارب مع أطفالك، كلاً من التمرين معهم والاستماع إلى ما يتعين عليهم إخبارنا به عن النشاط الذي يقومون به أو سؤالهم عن ذلك (الفصل النفسي الحركي أو التربية البدنية في المدرسة ، بعد المدرسة ...) ، وتقديم الدعم الكامل لهم في النهاية.
ادعمه عندما تكون هناك صعوبات. من السهل جدًا أن أكون هناك مع نشوة البداية ، ولكن يمكن أن يشعر الأطفال بعدم الأمان والسخف ... ويجب أن نكون هناك لمحاولة تجنب ذلك والتغلب على "الحفر".
إذا كنت ماهرًا في أي رياضة ، فعلمه. لدينا "المعلم" المنزل ، يجب علينا الاستفادة منه. لكن تذكر أنه من المحتمل أن طفلك لا يحب نفس الرياضة التي تحبها ، لذلك لا يتعين عليك فرض الموقف ، لذلك نصل إلى النقطة التالية.
دع الطفل يختار النشاط البدني الذي يريد القيام به ، مع تقديم خيارات متنوعة. إذا كنت تشعر أن النشاط اختيار شخصي ، فستستمتع به أكثر. ركز على النشاط الذي يحبه طفلك ، وأظهر أقصى اهتمام ، في النهاية ستعجبك أيضًا. احترم قدراتهم وأذواقهم.
دعونا نوفر لهم الفرص والوسائل ، لا نتحدث فقط عن نشاط منظم أو خاضع لجداول زمنية ، ولكن يجب أن يكون للأطفال تحت تصرفهم الكرات والحبال والزلاجات والدراجات ... كما أنهم يشجعون على اللعب النشط مع الألعاب التقليدية (الغميضة والبحث عن الصيد ...).
أن يلعب الطفل أيضًا مع أطفال آخرين (بالإضافة إلى العائلة) لأنه يوسع دائرة مشاعره ويساعده في التواصل الاجتماعي. يجب على الطفل أن يتعرف ويحترم مدربيه وحكامه وزملائه وخصومه ، مما يخلق شعورًا بالفريق. التضامن والتعاون قيمتان مهمتان يمكن أن تعطيهما الرياضة.
اجعل الطفل يرى فوائد اللياقة. إذا كان الطفل يشعر بالكفاءة والرشاقة ، لا يكتسب صحته الجسدية فحسب ، بل لدينا أيضًا مزايا عاطفية ستساعده على الاستمرار في "طلب" المزيد من الرياضة. موقفنا مواتية للنشاط ينقل أيضا القيم. إنهم ، من صغارهم ، يجب أن يعلموا أنه من الجيد أن يتحرك وسيء أن يكون غير نشط.
دعه يختبر مجموعة متنوعة من الأنشطة والحركات ، لا تقصر النشاط البدني إلى ممارسة رتابة ستتحملها قريبًا. تذكر أنه إلى جانب الرياضة ، يعد اللعب النشط ممارسة صحية للغاية.
إذا كنت تمارس النشاط البدني ، فإنها تمارس النشاط البدني. نحن مثال نتبعه لأطفالنا ، المرآة التي ينظرون إليها ، لذلك يجب أن نحاول تكريس وقت كافٍ في الأسبوع "للتنقل". إن نقل نموذج حياة نشط لن يوفر الصحة لهم فحسب ، بل سيوفر أيضًا لأنفسنا.
بفضل النشاط البدني ، يمكن للفتى أو الفتاة تكوين صداقات ، والبقاء في الشكل ، وتحمل المسؤولية مع النظافة الصحية والعادات البدنية. تعلم القواعد ، والتغلب على الخجل ، والسيطرة على الأعصاب من خلال المساعدة على "ترك البخار" ، والحفاظ على السمنة في الخليج ، وتطوير الحركية والذكاء الاجتماعي ...
إذا نظرنا إليه من الزاوية الأخرى ، فإن قلة النشاط البدني عامل مهم للوفاة في العالم ويساهم في تطور الأمراض المختلفة. ألا توجد أسباب كافية للتأكد من أن أطفالنا لائقين؟
باختصار ، تذكر أننا لا نبحث عن نجوم الرياضة بل عن أطفال أصحاء وسعداء. هؤلاء عشر نصائح لتحفيز الأطفال على ممارسة النشاط البدني سوف يجلبون لنا أقرب قليلاً للحصول عليه. ماذا تنتظر لبدء التحرك؟ انها عطلة نهاية الاسبوع وليس هناك عذر ...
صور | Thinkstock
في الأطفال وأكثر | الآباء الرياضية وأولياء الأمور غير الرياضيين ، أولياء الأمور الرياضية ، أطفال الرياضة ، شيطاني على النشاط البدني للأطفال
