عندما نتحدث عن الأطعمة غير الصحية ، فإننا عادةً ما نربطها بخطر السمنة وارتفاع ضغط الدم ... ولكن يمكن أن يعاني الفم أيضًا من هذه الأطعمة. أثناء الحمل ، كثير من النساء يشتهين، أولئك الذين لا يمكن السيطرة عليهم يرغبون في تناول شيء ما ، ولكن ليس دائمًا ما ينصح بشدة بهذه الرغبة الشديدة ...
ومع ذلك، الرغبة الشديدة في الصحة يمكن أن تعطينا ابتسامات صحية. وخلال هذه المرحلة بالتحديد ، يتعين على النساء الاهتمام بشكل خاص بصحتهن عن طريق الفم.
بمناسبة "حملة صحة الفم والحمل" الثانية ، التي ينظمها المجلس العام لرابطات طب الأسنان في إسبانيا ، والتي تنتهي هذه الأيام ، أراد المجلس العام لأخصائيي التغذية والتغذية تسليط الضوء على أهمية اختيار الرغبة الشديدة في الصحة عام للأم والجنين ، وتسليط الضوء أهمية اتباع نظام غذائي جيد خلال فترة الحمل لصحة الفم الأم.
تغطي الرغبة الشديدة جميع أنواع الأطعمة ، من الفواكه والبيض والخيار المخلل إلى الآيس كريم والحلوى أو الشوكولاته. وهذا هو المكان الذي يجب أن نتحكم فيه في استهلاك الأطعمة ذات القيمة العالية من الطاقة والكثير من السكر أو الدهون ، مما يزيد من خطر زيادة وزن المرأة الحامل الزائدة ، أو التأثير على أسنانها.
لذلك ، بغض النظر عن مدى صعوبة "السيطرة" على الرغبة الشديدة ، سواء كانت موصى بها أم لا ، يجب أن تؤخذ في الاعتبار أن هناك بعض الوجبات الخفيفة الصحية لتحل محلها.
بالنسبة لبعض الأطعمة ، يوصي الخبراء باستبدالها بأخرى ، ويبدو أنها فاتحة للشهية تمامًا ... بدلاً من الكريم ، اختر زباديًا قليل الدسم ؛ إذا كانت شغفك بالشوكولاتة ، فاختر الصنف الأسود ؛ من الأفضل أن تكون ملفات تعريف الارتباط قليلة الدسم والسكر والوجبات الخفيفة المالحة البديلة مع المكسرات المحمصة وغير المملحة أو أسياخ الخضار مع الجبن الطازج ...
بدلاً من الحلويات أو الحلويات الصناعية ، يمكنك الحصول على خبز القمح الكامل مع المربى ، وبدلاً من الحبوب الغنية بالدهون والسكر ، يمكنك خلط حبوب الشوفان مع المشمش المجفف المفروم وقرفة صغيرة.
باختصار ، يتعلق الأمر بالتحكم في تلك الأطعمة غير الصحية خلال أي مرحلة من مراحل الحياة إذا تم تناولها بكميات كبيرة وبهذه الطريقة خذ حملًا صحيًا وتجنب المخاطر على صحة فم المرأة الحامل. نزوة من وقت لآخر ليست سيئة ، ولكن عليك السيطرة على تلك الرغبة الشديدة التي لا ينصح بها.
