إحدى التوصيات المقدمة للنساء اللواتي يسعين إلى الحمل هي إضافة حمض الفوليك ، وهو ملحق يجب الحفاظ عليه طوال فترة الحمل. ولكن، لماذا حمض الفوليك مهم جدا في الحمل؟
هناك أدلة علمية على أن استخدام الفولات خلال فترة ما قبل الحمل وفي الأشهر الأولى من الحمل يمكن أن تقلل من خطر عيوب الأنبوب العصبي عند الوليد. وهذا يشمل مخاطر مثل الدماغ أو الأكرانيو ، دماغ الدماغ والسنسنة المشقوقة.
تشوهات أخرى يمكن الوقاية منها عن طريق أخذ كمية مناسبة من حمض الفوليك أثناء الحمل عيوب الحاجز القلبي البطيني ، عيوب القلب الخلقية ، التشوهات البولية الجنينية ، شحمية الوجه والشفة المشقوقة.
على الرغم من أن حمض الفوليك ضروري لصحة الطفل ، إلا أن العديد من الأطفال لا يزالون يولدون في العالم يعانون من عيوب الأنبوب العصبي. لكن الحملات التي تشير إلى أهمية هذا المكون قبل الحمل قد تسببت في انخفاض الأرقام في معظم أنحاء العالم.
إعلانالآن بعد أن أدركنا أهمية حمض الفوليك يأتي السؤال التالي ، كم حمض الفوليك يجب أن أشرب؟
توصيات حمض الفوليك في الحمل
توصي العديد من المنظمات الدولية بتزويد الجرعة الدوائية من حمض الفوليك بمعدل 4 ملغ / يوم لهؤلاء النساء الأكثر عرضة لخطر إصابة طفل مصاب بعيب في الأنبوب العصبي (طفل سابق مصاب بعيب في الأنبوب العصبي ، ويعالج مرضى الصرع) حمض فالبرويك ، والمرضى الذين يعتمدون على الكحول وتعتمد على المخدرات ، ونقص التغذية الواضح ...).
بالنسبة للنساء ذوات الاختطار المنخفض الذين يخططون للحمل ، يوصى بهذا مكملات مع جرعة دوائية من حمض الفوليك من 0.4 ملغ / يوم، نفس المبلغ الموصى به لأولئك النساء مع خطر منخفض في سن الخصوبة (15-45 سنة) ، مع خطر الحمل.
في جميع الحالات ، تكون الفترة المثالية لهذه المكملات الدوائية من شهرين على الأقل قبل بداية الحمل ، وحتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بتناول نظام غذائي صحي غني بحمض الفوليك ، والذي يشمل الأطعمة مثل الخضروات المورقة الخضراء والأفوكادو والمكسرات والفواكه المجففة والطماطم والفواكه (البرتقال ، الأفوكادو أو الأفوكادو ، الفراولة ، الجريب فروت أو الموز ...) ، البقوليات مثل البازلاء والفاصوليا أو الفول ...
تهدف هذه النصائح إلى التأكد من أن المرأة الحامل لديها حالة حمض الفوليك ، حيث إن خطر إصابة طفل بعيب في عيوب الأنبوب العصبي والتشوهات الخلقية الأخرى يرتبط ارتباطًا عكسيًا بمستويات الفولات الأمومية. .
باختصار حمض الفوليك مهم لحمل صحي، لذلك يجب أن تأخذي مكملاً حتى قبل الحمل. هذا دون أن ننسى ، بالطبع ، اتباع نظام غذائي صحي متنوع يساعد الجسم على الاستعداد جيدًا لاستيعاب الطفل.
