لا نعاني من المرض بأي حال من الأحوال ، وبالنسبة لبعض النساء ، فإن الحمل هو المرحلة الأكثر طبيعية في حياتهم. لكن القليل من النساء يتخلصن منه هو التقدير هذه التغييرات تسعة في الحمل. بعض أكثر من المرغوب فيه من غيرها ، جسمنا ثورة وهرمون الحمل جنبا إلى جنب مع عملية التحضير الكاملة لاستقبال الطفل ليس فقط تحويل جسمنا ، ولكن أيضا طريقتنا في الشعور والتفكير.
تكون معظم التغييرات "المضمونة" تقريبًا طوال فترة الحمل جسدية ، ولكن هناك أيضًا عواطف قد تشعر بها ، جديدة وغير معروفة ، ومثيرة جدًا في بعض الأحيان ، ولكنها غير ممتعة دائمًا. وانت هل شعرت أو هل تلاحظ هذه التغييرات التسعة في الحمل؟
يتغير النوم
أحد الأعراض الأولى للحمل والتي ستدوم على الأقل الثلث الأول بأكمله هو ذلك تشعر المرأة بالتعب والنعاس. ومع ذلك ، فمن الثلث الثاني من الحمل ، وخصوصًا عندما تقترب المرحلة الأخيرة من الحمل ، من الشائع أن نعاني من اضطرابات في الاتجاه المعاكس ، حيث يبدو من المستحيل العثور على الموقف والنوم عند شخير غير مرغوب فيه ، تظهر كوابيس ... الكثير من الصبر والمساعدة في الاسترخاء والوسائد والغفوة ... سنحاول الوصول إلى نهاية الحمل بأكبر قدر ممكن من الراحة.
يتغير الجلد
خلال فترة الحمل سنلاحظ زيادة تصبغ الجلد وفي بعض الأحيان ظهور الكلف المروع (خاصة في الوجه) وعلامات حب الشباب وتمتد (خاصة في البطن). طريقة واحدة لمنع هذه التغييرات هي الحفاظ على نظافة يومية جيدة ، وخاصة على الوجه ، وتطبيق الحماية الكافية من أشعة الشمس والبقاء رطبًا من الداخل والخارج.
إعلانالغثيان والقيء ، لماذا أنا؟
الغثيان والقيء ، وخاصة في الصباح ، شائع جدا في النساء الحوامل. تحدث بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى ، ولكن من المحتمل أن تظهر في الثانية أو الثالثة ، حتى لمرافقتنا طوال فترة الحمل ، حتى لحظة الولادة. تجد بعض النساء أنه من الأسهل التعامل مع الغثيان ، بينما يصعب على البعض الآخر. على أي حال ، نذكرك ببعض العلاجات الطبيعية للحفاظ على السيطرة على الغثيان.
الحمام من فضلك؟
أثناء الحمل ، من المحتمل ألا تغفل عن الحمامات ، ليس فقط بسبب الغثيان الذي ذكرناه للتو ، ولكن أيضًا بسبب الرغبة في التبول. وفي هذه المرحلة ، تزداد حاجة وتواتر التبول ، خاصةً في الأثلوث الثالث ، عندما يتعرض المثانة للاضطهاد بشكل متزايد. كما أنه يزيد من حجم السوائل في جسم المرأة والكلى على عجل للقضاء على المواد التي لا نحتاج إليها. يتم الجمع بين كل شيء ، بحيث يتعين على المرأة ، من بين أشياء أخرى ، النهوض بشكل متكرر في الليل ، الأمر الذي يساهم في البقية السيئة التي تحدثنا عنها في البداية. هناك مشكلة أخرى من المحتمل أن تؤثر عليك وهي فقدان البول اللاإرادي. لمنعها ومنع حدوث مشاكل أخرى بعد الولادة ، لا تنسى ممارسة تمرينات كيجل في قاع الحوض.
الإمساك والبواسير
بالإضافة إلى الغثيان والإمساك والبواسير هي الانزعاج الهضمي الأكثر شيوعًا في الحمل. وهي نتيجة للتغيرات في حركات الأمعاء ومشاكل الدورة الدموية. لمحاولة تجنبها ، يجب اتباع نظام غذائي غني بالألياف وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.
التغييرات في ثدي المرأة الحامل
الانزعاج والتغيرات في الثدي أثناء الحمل طبيعية، وعادة ما تبدأ في أن تلاحظ من بداية الحمل ، كأحد الأعراض الأولى. من المعتاد في الأسابيع الأولى الشعور بالضيق والحنان والوخز والتورم ... قد تكون هناك تغييرات أخرى في تصبغ الحلمة والهالة ، وظهور الأوردة الزرقاء ... مع تقدم الحمل ، واستعداد للرضاعة الطبيعية ، يزداد حجم الثديين و اللبأ قد تظهر قبل الولادة. كل هذه الحقيقة والشعور ببعض الألم في الثدي أمر طبيعي للغاية ، لا داعي للقلق.
أين هي كاحلي؟ تورم القدمين
تورم القدمين والكاحلين لا داعي للقلق ، اعمل كل شيء إذا كنا في الأشهر الأخيرة من الحمل وهو وقت حار. القليل من النساء الحوامل يتخلصن من هذه الأعراض في الصيف. هذه الوذمة ناتجة عن مشاكل في الدورة الدموية (يعد نظام القلب والأوعية الدموية من أكثر التعديلات التي يتم تعديلها خلال فترة الحمل) كما يظهر أيضًا في الساقين بأوردة الدوالي. لمنع هذه النتائج المترتبة على الدورة الدموية الباهظة الثمن في الأطراف ، يُنصح بتجنب ارتداء ملابس وأحذية ضيقة ، وعدم الوقوف لفترة طويلة ، والراحة مع رفع ساقيك ، وشرب الكثير من الماء ، وممارسة الرياضة بانتظام ...
آلام الظهر
بالنسبة للعديد من النساء الحوامل ، آلام الظهر شائعة. تظهر بشكل أساسي في نهاية الحمل ، عندما يكون البطن شديد الضخامة بالفعل وتبني المرأة الحامل وضعا مختلفا عن المعتاد. بعض النصائح ل تجنب آلام الظهر أثناء الحمل هم: التمرين والتمرين ، والجلوس على الكراسي ذات الظهر المستقيم ، وتجنب الأحمال الثقيلة ، وعدم قضاء وقت طويل في الوقوف ، والحفاظ على وضعية جيدة ، باستخدام مرتبة ليست ناعمة جدًا ...
السعادة والشكوك والخوف والقلق ... زوبعة العواطف
إذا تحدثنا حتى الآن عن التغيرات الجسدية في الغالب ، فلا يمكن إنكار ذلك أثناء الحمل ، ستختبر المرأة أيضًا دوامة من العواطف. هناك تغييرات ذات طبيعة نفسية ، والتي يمكن أن تختلف من سعادة الأشهر الثلاثة الأولى إلى القلق والتهيج ... ما لن يفوتك هو المخاوف الأكثر شيوعًا للمرأة الحامل ، مثل الخوف من فقدان الطفل وتعقد عملية الولادة ، عدم إجراء الاختبارات بشكل جيد ، والمخاوف بشأن الوضع الاقتصادي والعملي ، وآلام الانقباضات ، والخوف من عدم معرفة كيفية تحديد احتياجات الطفل والشك في كيفية التعامل مع احتياجات المولود الجديد ... مع تقدم الحمل يبدأ الطفل ليكون مركز كل الأفكار. على أي حال ، هناك مجموعة كاملة من الأحاسيس التي ربما تتوج بمجهول غير معروف تمامًا والتي ستأخذنا إلى الأبد: السحق المفاجئ لطفلنا عندما يكون أخيرًا معنا ، أو النظرة الأولى لمحبة طفلنا.
كما نرى ، فإن العديد من التغييرات تنطوي على إزعاج حقيقي ، ولكن ربما يكون المفتاح هو التعامل معها بأفضل طريقة ممكنة ، بدعم من الزوجين والأسرة والأصدقاء ومع العلاجات التي نصحنا بها. لا سيما أن تكون بصحة جيدة (في الجسم والعقل) أفضل توصية هي ممارسة النشاط البدني بانتظام.
على أي حال ، هذه هي تسعة تغييرات ستجربها على الأرجح إذا كنت حاملاًوهذا هو ثورة الجسد والعقل لأن الإخصاب يحدث ولأن اختبار الحمل يعطينا الأخبار الجيدة إلى أن يولد الطفل: أخيرًا سيغير حياتنا إلى الأبد.
صور | ستوك
في الأطفال وأكثر | التغيرات الجلدية أثناء الحمل (فيديو) ، ستة مضايقات محرجة أثناء الحمل ، حامل في الصيف؟ خمس نصائح لتشعر بتحسن
