عندما يكون أطفالنا الكوابيس أو يظهر المخيف رعب الليل لقد قضينا وقتًا سيئًا. هل هي سلبية لأطفالنا؟ هل يعانون بقدر ما يبدو؟ والحقيقة هي أنه بغض النظر عن مدى قدرتهم الفظيعة ، فإنهم لا يتركون "علامة". نقول لك ما هي رعب الليل والكوابيس حقا و ماذا يمكننا أن نفعل إذا ظهرت.
رعب الليل أم الكوابيس؟
أول شيء هو أن يكون لديك مفاهيم واضحة ، لأن شيئًا واحدًا هو الكوابيس والرعب الليلي. دعونا نلقي نظرة على خصائص كل واحد:
الكوابيس:
- إنها أحلام تولد الكثير محنة.
- تظهر عادة (تقريبًا) في النصف الثاني من الليل.
- يمكن للطفل أن يتحرك في السرير وحتى يصدر أصواتًا أثناء الحلم.
- يمكنك ذلك استيقظ بكل سهولة
- "الوقت السيئ" يمكن أن يستمر حتى عندما يكونوا مستيقظين.
رعب الليل:
- إنها أحلام تولد انزعاجًا كبيرًا وكربًا وحتى إرهابًا.
- وعادة ما تحدث في الساعة الأولى بعد النوم (أو في الجزء الأول من الليل).
- يتحرك الطفل كثيرًا ، ويمكنه حتى الاستيقاظ أثناء النوم (لذلك هناك خطر التعرض للإصابة).
- غالبًا ما تظهر الصيحات أو تتحدث أو تبكي.
- هناك تنشيط جسدي واضح: العرق ، التنفس السريع ...
- اتضح جدا من الصعب أن يستيقظ للطفل ، يكاد يكون من المستحيل.
- عندما يستيقظ الطفل لا تتذكر أي شيء ما كان يحدث / يحلم.
أي أن الكوابيس أقل "إثارة" إلى حد ما فيما يتعلق بحركة الطفل ، ويمكننا أن نستيقظ منه ، بينما في حالة الرعب الليلي ، يكون هذا "فضيحة" أكثر بكثير ، كما أنه من الصعب للغاية إخراجه من النوم.
أسباب الرعب الليلي
الحقيقة هي ذلك لا يوجد سبب واحد واضح وراء رعب الليل. يشير بعض الخبراء إلى أن مظهره يرجع إلى عملية النضج الخاصة من أدمغة الأطفال ، سيكونون بمثابة تعديلات ليلية. عادة ما يتم التفكير في متغيرات مثل الإجهاد ، وجود الحمى ... النقطة المهمة هي أنها تظهر عند اختفائها.
ظهور الكوابيس عادة ما يكون ذلك بسبب شيء أثار القلق أو القلق بالنسبة للطفل في الساعات أو الأيام السابقة: محادثة سمعها ، تجربة سيئة في المدرسة ، شيء شاهده على شاشة التلفزيون ... من الواضح أن الضغط أو الضغط يمكن أن يفضلا إلى ظهور الكوابيس (امتحان ، حدث مهم ، شجار أبي أو أمي ...)
هل لديهم عواقب سلبية؟
الشيء المهم ، وهذا ما ينبغي أن نبقى عليه ، هو أنه على الرغم من كم يبدو أنهم يعانون ، على الرغم من مدى سوء ما يبدو أنه يحدث أثناء رعب الليل ، لن يتذكروا شيئًا، لذلك المدخلات ، الهدوء في هذا الصدد.
نعم ، علينا أن نضع في اعتبارنا أنه مع إثارة الرعب من الممكن أن يتعرضوا للأذى (مع السرير ، على سبيل المثال) ، لذلك يجب أن نضع وسائل الحماية لتجنب ذلك. يمكن أن تمنع الوسائد بين السرير والجدار أو اللوح الأمامي ، على سبيل المثال ، من الصدم فيه والتأذي.
في حالة الكوابيس (عندما نتحدث عن المظهر المتقطع أو سلسلة معينة) لا توجد آثار سلبية تتجاوز الانزعاج الناتج عن الحلم نفسه.
ماذا يمكننا أن نفعل لمنع ظهوره؟
في ظل الظروف العادية ، دون أي حدث مرهق للغاية مثل الطلاق أو الوفاة في الأسرة أو أي شيء واضح وواضح قد يكون له تأثير على الطفل ، فإن التوصية العامة هي الحد من مستوى الإجهاد لدى الطفل. لهذا يمكننا:
- تقليل العناصر المثيرةأو التي تتطلب الكثير من النشاط في ساعات قريبة من الذهاب إلى السرير.
- قلل من "عبء" الطفل قليلاً: في بعض الأحيان لا ندرك مقدار الأشياء التي "يتعين عليها" القيام بها يوميًا ، بين المدرسة ، ومنهجية ... قد تكون كثيرة جدًا.
- شجع الطفل الصغير التعبير عن مشاعرك السلبية خلال هذا اليوم ، بهذه الطريقة ستطلق التوتر وتصل إلى مزيد من الاسترخاء وبأقل "وزن عاطفي" للنوم.
- تجنب وجبات العشاء الوفيرة أو الاستلقاء بعد العشاء.
- مارس نشاطًا مريحًا قبل النوم: اقرأ قصة ، خذ أنفاسًا ...
- التحكم في درجة حرارة الغرفة والفراش: في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي الزيادة في درجة الحرارة إلى كوابيس (عند الأطفال والبالغين).
- مراقبة والتحكم في ما تراه في التلفزيون/ الكمبيوتر / الكمبيوتر اللوحي خلال اليوم لمنعهم من الوصول إلى محتوى غير لائق أو التي قد تكون "مواد كابوس".
ماذا نفعل إذا كان لدى طفلنا كوابيس؟
- كما قلت ، فإن الكوابيس تحتوي على عنصر عاطفي غير سارة ، وهم يتذكرونها عندما يستيقظون ، بحيث يناسبهم تهدئتهم ، على سبيل المثال مع عناقأو التحدث إليهم بصوت هادئ وحنون.
- على وجه التحديد لأنهم يتذكرون المحتوى وقد "يتأثرون" بعد فترة من الاستيقاظ ، فقد يحتاجون إلى التحدث عنه وقد يرغبون في توضيح مخاوفهم. الاستماع وتهدئة.
- ليس من الضروري تشغيل الضوء، حتى لو كان هذا هو الدافع الأول لنا ، فنحن بهذا نرسل رسالة مفادها أن الظلام سيء ، وقد نعزز الخوف منه.
ماذا لو كان لديه رعب الليل؟
- لا تحاول إيقاظه، لأنه كما قلت من قبل فمن الصعب للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنها حلقات من التنشيط العالي ، فقد تكون عدوانية إلى حد ما (وليس بوعي)
- ضع الحماية على السرير لتجنب التعرض للضرب.
- تذكر في جميع الأوقات أنهم لا يعانون ، على الرغم من أنه يبدو ، والكثير: لن يتذكروا أي شيء من هذا عند الاستيقاظ.
- السيطرة على قلقنا وكيف نتعامل مع القضية المعروضة على الطفل: يجب أن نحاول ألا نشعر بالقلق الشديد أثناء النهار أو عندما نتحدث عن ذلك ، لأن هذا يمكن أن يجعل الطفل نفسه أكثر أهمية ويزيد من قلقه (مع مستوى التوتر الذي يعاني منه سوف تزيد).
- في بعض الأحيان يكون من الممكن ، من خلال التحدث بهدوء ، أن تريحهم في الأحلام ، يمكنك أن تجرب إذا كانت هذه هي قضيتك.
على الرغم من "مذهلة" لل الرعب الليلي ليس له عواقب سلبية كبيرة على الأطفال، وكذلك ظهور الكوابيس بشكل متقطع. في أي حال ، إذا كنت تعتقد أن طفلك يظهر هذا النوع من الأحلام بسبب حدث مرهق أو ارتفاع مستوى التوتر ، فمن الأفضل أن التشاور مع المهنيةل أستطيع أن أنصحك بطريقة شخصية وملموسة. إذا كان الأمر مجرد سلسلة ... مزاج وهدوء ، سوف يمر.
الصور: Pexels.com ، ويكيبيديا.
في الأطفال وأكثر من ذلك: كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال وفقًا لسنهم؟
