هل أنت واحد من هؤلاء الناس الذين يسبب لهم الاضطراب التوتر؟ أنت لست غريب. على العكس من ذلك ، فقد ثبت علمياً أن وجود المنزل رأسًا على عقب ، والألعاب التي ألقيت على الأرض وكومة من الأطباق القذرة في الحوض تسبب قلقًا لدى بعض الناس. على الرغم من أنه لا يُعتبر عادة مصدرًا للتوتر ، إلا أن المنازل وأماكن العمل الفوضوية تسبب القلق ، وتجعلنا نشعر بالعجز والارتباك.
يمكن أن يلعب الاضطراب دورًا مهمًا في شعورنا بمنازلنا وأماكن عملنا وأنفسنا. ولكن عندما يكون هناك أطفال في المنزل ، قد يبدو النظام غير واقعي بعيد المنال. ولا يتعين علينا أن نصبح مهووسين ، لأن الأطفال أطفال ، لكننا نعطيك بعض المفاتيح التي ستساعدك على الحفاظ على النظام في المنزل مع الأطفال.
لماذا هذا الاضطراب يؤكد لنا؟
أشعر بالتعاطف الشديد مع هذه الفكرة أن الاضطراب يولد قلقًا يشبه القول "في النهاية شخص يفهمني". هل يحدث لك أيضًا؟ هذه بعض الأسباب التي تجعلنا نؤكد أن كل شيء في غير محله.
- نحن غارقة في فوضى المحفزات الزائدة.
- نحن لا نعرف من أين نبدأ بالتسجيل
- إنه يصرف انتباهنا عن أشياء أخرى نود التركيز عليها.
- يمنعنا من الاسترخاء والاستمتاع. هناك دائما شيء للطلب.
- نشعر بأن العمل في المنزل لا ينتهي أبدًا.
- يمنعنا من أن نكون مبدعين ومنتجين.
- يمنعنا من العثور على ما نحتاج إليه ، وهذا يؤدي بنا إلى إضاعة الوقت وأحيانًا أيضًا المال.
يؤثر على النساء أكثر
وفقا لبحث أجراه مركز الحياة والأسرة في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس بشأن السلوكيات الأسرية ، فإن النساء أكثر تأثرا بالاضطراب من الرجال.
من بين الاستنتاجات التي توصلوا إليها ، وجدوا أن النساء في المنازل غير المنضبطة لديهن ارتفاع مستويات الكورتيزول، المعروف باسم هرمون التوتر.
الحيل للحفاظ على النظام في المنزل
قد كل المساعدة
يعد إشراك النظام والنظافة لجميع أفراد الأسرة ، بما في ذلك أصغرهم ، مقياسًا ممتازًا للتنفيذ من اليوم. يمكنك جعل الهيكل التنظيمي الأسبوعي مع المهام التي يتعين على كل واحد التعامل معها. سيتعين علينا التحلي بالصبر مع الصغار ، ولكن إذا كنا ثابتين ، فسوف يساعدهم بمرور الوقت على الشعور بالاستقلال الذاتي.
إنشاء مساحات التخزين
تسعى أن كل شيء له مكان حيث يمكن تخزينه. ابحث عن اللعب في مكان مناسب وفقًا لأعمار أطفالك. على سبيل المثال ، إذا كان لديك أطفال من مختلف الأعمار ، فابقوا ألعاب كبار السن التي قد تحتوي على أجزاء صغيرة أو بطاريات خطرة للصغار.
يمكنك حتى تسمية المساحات حتى يعرف الأطفال إلى أين يذهب كل شيء ، وبالتالي سيكون من الأسهل بالنسبة لهم الحفاظ على كل شيء بالترتيب. ونحن لا نتحدث فقط عن اللعب ، ولكن عن الملابس وأدوات المطبخ ... من المهم إشراك الأطفال في الترتيب العام للمنزل.
تلتقط بعد اللعب ، وتنظيف بعد الحصول على القذرة
من المهم تعليم الأطفال أن يلتقطوا ألعابهم بعد اللعب أو الفرشاة بعد الطلاء أو التنظيف إذا أصبحوا متسخين. إذا كنا ثابتين ومتسقين ، فسوف ينتهي بهم الأمر إلى دمجه كإجراء روتيني ، وسيساعد ذلك بمرور الوقت في الحفاظ على النظام في المنزل.
عليك التحلي بالصبر وتجنب الغضب ، لأنه إذا صرخنا وبخنا على عدم التحسن ، فسينتهي بك الأمر إلى العقاب. يجب أن يكون شيئًا تدمجه بشكل طبيعي كجزء من الروتين اليومي.
تقليل كمية اللعب والكائنات
أقل اللعب ، وأقل الأشياء لجمع. في النهاية لا يحتاج الأطفال إلى الكثير من الألعاب ؛ وجود الكثير من الألعاب يحفزهم ، لا يسمح لهم بأن يكونوا مبدعين وينتهي بهم المطاف إلى عدم تقدير ما لديهم.
لذلك ، اشترك للحصول على الحد الأدنى ، قلل من كمية اللعب ، وكذلك كمية الأشياء التي لديك في المنزل وشاهد كيف يتم تبسيط حياتك.
الاسترخاء
أخيرًا ، نصيحة أعرف أنها تكلف إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب ، ولكن من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك. إن امتلاك منزل لا تشوبه شائبة مع الأطفال الصغار هو عمل مثالي ، لذا "تغض الطرف" من وقت لآخر وتتمتع بالفوضى الجميلة التي يعيش فيها الآباء ويعتقدون أنهم لن يكونوا أطفالًا طوال حياتهم. استفد الآن من صغر حجمها لأنها ستكون أطفالًا مرة واحدة فقط.
