إذا كنت تفكر في إنجاب طفل ، فهناك بعض النصائح التي قد تكون مفيدة للغاية. قد يحتاج جسمك وعقلك إلى بعض التغييرات لتعزيز جودة الحيوانات المنوية والحفاظ على التوازن الهرموني.
ولكن في البداية ، من الجيد أن نعرف أن هرمونات التوتر تسبب انخفاضًا في الدافع الجنسي والقدرة التناسلية ، لذلك إذا كنت تتطلع إلى الحمل ، فالسلام الداخلي أمر أساسي ولهذا توجد طرق لمكافحة الإجهاد مثل اليوغا ، التأمل ، استرخاء العضلات التدريجي ...
هناك أيضًا نباتات تساعد على تحسين الخصوبة مثل sarsaparilla ، والتي تساعد في القضاء على المواد الضارة التي تضر الحيوانات المنوية ، أو damiana ، نبات محفز ومثير للشهوة الجنسية يعزز كمية الحيوانات المنوية. هناك قائمة طويلة من النباتات التي تساعد ، قدر الإمكان ، على تحسين الخصوبة ، ولكن يجب عليك استشارة الأخصائي. كل ذلك يؤثر على الخصوبة، ماذا تأكل ، ما تتنفسه ، حتى وزن الجسم. هناك قول مأثور جيد ، "الهدوء والطعام الجيد" ، وهذا هو الأساس لتحقيق الهدف الذي حددته ، حمل.
يمكن أن يكون لوزن الجسم مرتفع جدًا أو منخفض جدًا تأثير على المستوى الهرموني ، وعليك تجنب استهلاك الأحماض الدهنية المشبعة لأنها تؤثر سلبًا على استقلاب الأحماض الدهنية الأساسية. يستنفد السكر أيضًا احتياطيات بعض العناصر الغذائية ، والشاي والقهوة والشوكولاته يغير أيضًا المستوى الهرموني ولم يعد يقول التبغ والكحول ، والأخير ، من الأفضل أن تنساه بالفعل.
إن شرب ما لا يقل عن لترين من الماء ، والحقن والعصائر الطبيعية خارج الوجبات ، حاول تجنب نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ، والأحماض الأمينية الأساسية والأحماض الأساسية في نظامك الغذائي ، سيؤدي إلى الخصوبة. من المستحسن أيضًا عدم قضاء أكثر من خمس ساعات دون تناول أي شيء ، حيث قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع السكر في الدم وسقوطه.
أنت تعرف بالفعل ، واحد اتباع نظام غذائي مناسب والدولة العقلية والروحية صحية سوف تساعد كثيرا في تحسين الخصوبة.
