نتحدث عن تمارين كيجل وجلسات المساج كطرق لتجنب بضع الفرج أثناء المخاض ، قدر الإمكان.
تعتبر كلتا الطريقتين فعالتين تمامًا إذا كان لدينا دليل وفوق كل ذلك ، إذا كان أداءنا جيدًا.
عضلة العجان هي عضلة معقدة تعمل لأنه من الصعب للغاية تحديدها ويمكننا أن نعتقد أننا نمارسها عندما لا نقوم بتعزيزها.
للتأكد من أننا نمارس العضلات المناسبة بشكل جيد ، سواء من أجل الحد من خطر بضع الفرج واستعادة ما بعد الولادة وتجنب السلس البولي وتراجع المهبل ، هناك جهاز طبي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
برنامج التحصين الموسع لا دلفين بلاس ، وهو قبل وبعد الولادة المتمرن. إنه نوع من البالون القابل للنفخ الذي يتم إدخاله في المهبل لممارسة عضلات الحوض والعجان بشكل فعال.
ويستند تطورها إلى العرف الأفريقي القديم ، الذي لا يزال قيد الاستخدام ، حيث تقوم النساء الحوامل بإدخال القرع بلطف في مهبلهن لتمتد عضلات الحوض ، وبالتالي تسهيل الولادة الطبيعية وتقليل خطر الدموع.
تتألف أداة منع الحمل ، التي طورها أطباء أمراض النساء والقابلات ، من كرة سيليكون ومقبض لليدين مزود بشاشة ضغط مدمجة (الارتجاع البيولوجي) لمراقبة تحسن لون العضلات.
وفقًا للدراسات ، يساعد استخدام المتمرن على تقليل مدة المرحلة الثانية من المخاض بمقدار النصف تقريبًا ، بالإضافة إلى الاستفادة من الطفل الذي يستجيب بشكل أفضل لاختبار أبغار ويقلل أيضًا من الحاجة إلى اللجوء إلى التخدير فوق الجافية.
