أخبرتك بالأمس عن فقدان الهوية التي تواجهها بعض النساء عندما يصبحن أمهات ، وأنه جزء طبيعي من جميع التغيرات الجسدية والعقلية التي نعيشها عندما يكون لدينا أطفال. ولكن كيف يمكن أن نشعر "نحن" مرة أخرى؟
اليوم أريد أن أتحدث إليكم حول كيف يمكنك التكيف مع دورك كأم ، ل قم باستعادة (أو ربما بناء) هويتك بعد إنجاب الأطفال والشعور بالتحسن في دورك الجديد كامرأة وأم.
أكثر من مجرد خسارة ، إنه تحول
كما ذكرت في المقال السابق حيث تحدثت عن هذا الشعور المربك الذي لم تعد تشعر فيه "أنت" بعد أن أصبحت أماًوالحمل والولادة وبعد الولادة تجلب مئات التغييرات في كل جانب من جوانب حياتنا.
أصبح كل شيء من حولك مختلفًا الآن: روتينك ، وإيقاع الحياة ، والراحة الخاصة بك (أو عدم وجودها) ، وجسمك وحتى طريقة تفكيرك. لقد أصبحت امرأة جديدة ومختلفة مما كنت عليه قبل أن يكون لديك أطفال. وفي العديد من الحالات ، نعم ، تشعر أنك فقدت هويتك.
لكن أكثر من مجرد فقدان الهوية ، أدعوك لرؤيته كتحول، حيث سيتعين عليك بناء وتشكيل نسخة جديدة منك ، هوية جديدة تجمع بين المرأة التي كنت مع الأم التي أنت عليها اليوم.
و هذا هو عندما يولد طفل ، ولدت الأم أيضًا. ولكن هذا ليس هو السبب في أننا يجب أن نفترض أن المرأة التي اعتدت أن تكون لم تعد موجودة. لا ، لا يزال هناك ، لكن خلال عملية التحول هذه إلى دورك الجديد كأم ، ربما تكون قد فقدت الاتصال بها بل حتى افتقدتها.
وماذا حدث للمرأة التي كنت من قبل؟
هناك يذهب ، ربما نائم ، مخفي، لأنك في هذه اللحظة تركز كل طاقاتك على التكيف مع دور أمك ، والذي يجب أن أقول إنه سيكون دائمًا في التعلم المستمر والنمو والنمو.
لكن نعم ، تلك المرأة التي اعتدت أن تكون ما زالت هناك. ومن المهم جدًا أنه على الرغم من أنه لم يعد دورك الرئيسي في هذه اللحظة ، لا تغفل عنه أو تهمله. لأنه في داخله هو جوهرك وشخصيتك.
أعد الاتصال بنفسك بعد إنجاب الأطفال
من الطبيعي أن مع وصول الأمومة ، وضعت جانباً أشياء كثيرة (بشكل أساسي لأن روتينك أصبح الآن شيئًا آخر)من بينها الأنشطة التي اعتدت القيام بها أو الأشياء التي ساعدتك على الشعور بالسعادة والأفضل مع نفسك.
أعلم أنه بمجرد أن تكوني أمًا ، قد يكون من الصعب جدًا إيجاد الوقت لك ، لكن من المهم أيضًا أن تكون لديك كأم كمسافات وحدك أو لحظات لتفعل ما تريد. يطلق عليه الرعاية الذاتية ، إنه صحي للغاية وينصح به.
عندما نكون أمهات ، يجب أن نحرص أيضًا على احترامنا لذاتنا ، وسوف يتحقق ذلك من خلال التدليل والمحبة والرعاية لصحتنا ورفاهنا بشكل عام. اعتني بطفلك ، ولكن افعلي الشيء نفسه معك.
بناء هويتك الجديدة كامرأة وأم
لا تشعر بالأسى لأن هذا الشعور بفقدان الهوية له جانبه الإيجابي وواحد جيد جدًا: الفرصة لبناء هوية جديدة مع المرأة التي كنت والأم أنت اليوم.
إعادة الاتصال مع نفسك ، قم بتكييف تلك الأشياء التي استخدمتها للاستمتاع بالقيام بها ومحاولة جعلها جزءًا من روتينك كأم. على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من قبل ولكن الأمر معقد الآن لأنه لا يوجد لديك من يعتنين بطفلك ، حاول التمرين في المنزل (حتى أن هناك روتينًا لأمي وأطفالك على الإنترنت!).
أو إذا كنت قد استمتعت بالاستماع إلى الموسيقى لرفع مستوى مزاجك ، فربما تحب معرفة أن هناك إصدارات للأطفال للعديد من الأغاني الشعبية ، والتي يمكنك الاستمتاع بها مع طفلك ، وبمرور الوقت ، انتقل إلى تقديم الإصدارات الأصلية والاستمتاع بها معًا. نفس الشيء إذا كنت ترغب في السفر: يمكنك الآن القيام بذلك بصحبة طفلك (والقيام بأعمال عجائب في هذه الحالة!)
أحد أصعب التغييرات في كونك أماً هو مقابلة جسمك الجديد. لكن أنا أدعوك إلى السلام مع المرأة في المرآة. انظر إليه ولاحظ بعناية كل تلك الصفات الجميلة التي لديك الآن: العلامات التي اندلعت فيها حياة جديدة.
قد تشعر بذلك لقد فقدت هويتك من خلال أن تصبح أماً ، لكن الآن لديك الفرصة لإنشاء شخصية جديدة ومحسنة لك. تحب نفسك ، تعتني بنفسك وتعطي لنفسك الفرصة لمواصلة النمو والتعلم وتعزيز لك.
صور | Pexels ، iStock
في الأطفال وأكثر | ما يجب القيام به لتشعر بتحسن إذا كنت لا تستطيع الحصول على "وقت لأمي" خلال اليوم ، فهناك سبع أفكار لديك اليوم تستحقها لأمي
