في اللحظة التي تكتشف فيها أنك حامل ، تبدأ الكثير من الشكوك والمخاوف والمخاوف التي ستدور حول صحتك وصحة طفلك. تريد معرفة المزيد ومعرفة كل تفاصيل المرحلة التي تبدأها ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون هناك الكثير من المعلومات الساحقة.
لهذا السبب أردنا تلخيص في هذه الممارسة دليل الجوانب الرئيسية التي يجب عليك أن تنظر خلال فترة الحمل ، بدءًا من معرفة أفضل لجسمك ، وتغيراته ورعايته ، إلى المشاعر الرئيسية التي تواجهها معظم النساء الحوامل.
1. حمض الفوليك: أساسي
التوصية الأولى التي يقدمها الأطباء عند البدء في البحث عن الحمل هي مكملات حمض الفوليك ، والتي يجب عليك الاحتفاظ بها طوال فترة الحمل. مكمل المخدرات ، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي غني في هذا الفيتامين يساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي عند الوليد، مثل دماغ ، دماغ وعنق فقري.
في الأطفال وأكثر من حمض الفوليك في الحمل: لماذا هو مهم؟2. هل تدخن؟ لقد حان الوقت للمغادرة
ينطوي التدخين أثناء الحمل على العديد من المخاطر الصحية ، لكل من الأم والطفل ، بالإضافة إلى زيادة فرص الوفاة المفاجئة للرضيع. لذلك إذا كنت أنت أو شريكك مدخنين ، فإن أفضل شيء هو الاقلاع عن التبغ قبل التفكير في إنجاب طفلولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيجب أن يكون الحمل هو الوقت المناسب للمغادرة.
3. ليس قطرة من الكحول
الكحول ، مهما كان صغيراً ، يعبر حاجز المشيمة في غضون دقائق ويتم تثبيته على السائل الأمنيوتي والأنسجة الجنينية ، مما يسبب آثارًا خطيرة جدًا على الطفل ، مثل تشوهات الوجه أو العيوب الخلقية أو السمع أو اضطرابات بصرية أو تشنجية ، من بين أشياء أخرى . لذلك ، في فترة الحمل ليس لديك لشرب قطرة واحدة من الكحول.
في الأطفال وأكثر من صفر كحول أثناء الحمل: يجب أن تحذر المشروبات الكحولية في تصنيفها من خطر استهلاكها للحوامل4. تحقق جدول التطعيم الخاص بك
عند التخطيط للحمل ، من الضروري التحقق من حالة التطعيم والتأكد من ذلك أنت محمي ضد الأمراض الرئيسية، مثل الحصبة الألمانية أو النكاف أو الحصبة أو جدري الماء. ولكن أيضًا أثناء الحمل ، يوصى بالتطعيم ضد الأنفلونزا والسعال الديكي ، وهو آمن لكل من الأم والطفل.
5. اكتب الفحوصات الطبية على جدول أعمالك
ال الضوابط مع طبيب النساء والقابلة أثناء الحمل ضرورية لرعاية صحتك والنمو الصحيح لطفلك ، لذلك لا تخطي أي! سيقوم الطبيب بإبلاغك في كل زيارة بالخطوات التي يجب اتباعها ، واختبارات الدم والموجات فوق الصوتية التي سيتعين عليك إجراؤها ، بالإضافة إلى الاختبارات التكميلية الأخرى (العقدية ، قياس الطي المنوي ، منحنى الجلوكوز ...)
عند الأطفال وغيرهم آخر الفحوصات الطبية قبل الولادة: ما هي مكوناتها ومتى يتم إجراؤها6. هل سمعت من الفيروس المضخم للخلايا؟
مرض الفيروس المضخم للخلايا (المعروف أيضًا باسم "مرض الأخ الأكبر") شائع جدًا بين الأطفال الصغار ، مما يتسبب في حالة حميدة قد تمر دون أن يلاحظها أحد. ومع ذلك، إذا كانت الأم الحامل مصابة ، فقد يصبح الخطر على الطفل خطيرًا جدًا. لذا ، إذا لم يتم إخبارك بالفعل بهذا الأمر في فحوصاتك الروتينية ، فاطلب من طبيبك أو ممرضة التوليد إخبارك عن تدابير الوقاية الأساسية.
7. لا تطبيب ذاتي
أي دواء ، سواء تلك التي تباع عن طريق وصفة طبية أو تلك التي ليست (على سبيل المثال ، الباراسيتامول أو الإيبوبروفين) ، وكذلك الاستعدادات العشبية أو العلاج بالنباتات يمكن أن تضر الطفل ، لذلك لا ينبغي أن نأخذ أي شيء دون توصية طبية. إذا كنت تعاني من أي حالة طبية أو عدم راحة ، فلا تتعامل مع طبيبك بنفسك واطلب المشورة.
8. ما مدة الحمل؟
عندما تكتشف أنك حامل ، فمن المحتمل أن تبدأ في الاعتماد على عدد أشهرك أو وقت الولادة. أول شيء يجب أن تعرفه هو ذلك يتم حساب الحمل في أسابيع وليس خلال شهور ، تبلغ مدتها الإجمالية 40 (على الرغم من أنه بعد 37 من العمر يعتبر الطفل بالفعل في فترة زمنية محددة) ويتم توزيعه في ثلاثة أشهر.
في الأطفال وغيرهم ، كم عدد أشهر أنا؟ التكافؤ بين أسابيع وشهور الحمل9. كيف أعرف ما إذا كان حملي في خطر؟
واحدة من الشواغل الرئيسية لأي امرأة هو أن لها الحمل لا يمر بشكل طبيعيأو تحمل سلسلة من المخاطر أو المضاعفات. تظهر هذه المخاطر في بعض الأحيان في الفحوصات الطبية الأولى (أمراض ما قبل الحمل ، زيادة الوزن ، الحمل المتعدد ...) ، ولكن في حالات أخرى قد تنشأ مع تقدم الحمل (سكري الحمل ، تسمم الحمل ، تسمم الحمل ...). إذا كانت هذه هي حالتك ، ثق في طبيبك. سيشير إلى أفضل علاج يتبعه.
10. هذه هي الطريقة التي يتطور بها الطفل
إن تطور الجنين في الرحم أمر رائع ، ولا يمكن إلا لعدد قليل من النساء الحوامل مقاومة معرفة ما يحدث في الداخل ، و كيف ينمو طفلك ويتطور أسبوعًا بعد أسبوع.
11. حركات الطفل: علامة على صحة الجنين
الشيء المعتاد هو ذلك الحركات الأولى تجلس حوالي الأسبوع 20 (من قبل ، إذا لم يكن الحمل الأول) ، على الرغم من أن هذا قد يختلف من امرأة إلى أخرى. من المهم للأم أن تعرف كيف ومتى يتحرك الطفل أثناء الحمل ، حيث أنه بهذه الطريقة يمكنه معرفة ما إذا كان ينمو بشكل صحيح. في حالة الغياب الطويل للحركات أو النقصان المفاجئ لها ، يجب أن تذهب على الفور إلى غرفة الطوارئ.
في الأطفال وأكثر حركات الطفل داخل البطن12. الإجهاض الطبيعي ، كابوس كل امرأة حامل
هو المعاناة من الإجهاض الطبيعي (الذي يحدث قبل الأسبوع العشرين من الحمل) الخوف الرئيسي من أي حاملوعلى الرغم من أنه أمر لا مفر منه في كثير من الحالات ، من المهم مراعاة عوامل الخطر المرتبطة بها ، وكذلك العلامات التي يجب أن تضعنا في حالة تأهب للذهاب إلى المستشفى على الفور.
13. الولادة المبكرة ، كابوس الأثلوث الأخير
يعد الولادة قبل الأوان من الشواغل الرئيسية الأخرى أثناء الحمل ، لأن العواقب التي يمكن للطفل أن يتصفحها يمكن أن تكون مهمة اعتمادًا على وقت الحمل لديك. رغم أنك لا تستطيع دائمًا تجنب ذلك يتم تقديم التسليم قبل الموعد المقدرهناك بعض عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك ، ومن المهم أن نعرفها لتكون في حالة تأهب.
14. لذلك يجب أن تأخذ الرعاية من النظام الغذائي الخاص بك
ل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترة الحمل أمر ضروري، للحفاظ على صحة المرأة الحامل وصحة طفلها في المستقبل ، ومنع المضاعفات المحتملة. تذكر نصيحة الخبراء بتناول عدة وجبات يوميًا بكميات صغيرة ، وكذلك لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الصحية.
15. ليس لديك لتناول الطعام لمدة سنتين
استقلاب المرأة الحامل حكيم ويعمل بطريقة لا يلزم "تناولها لشخصين" ، كما يعتقد بعض الناس. على العكس من ذلك ، من خلال زيادة كميات الطعام التي لا يمكن السيطرة عليها ، يزيد وزننا أيضًا عن التوصيات ، وكذلك المضاعفات المرتبطة به ، مثل سكري الحمل وتسمم الحمل وأمراض القلب عند الطفل.
16. أكل كل شيء ما عدا هذا
خلال فترة الحمل هناك عدد من الأطعمة المتعارضة أو الخطرة التي يجب أن نتجنبها، لأنها يمكن أن ترفع كميات الزئبق في الجسم ، وتسبب التهابات مع عواقب وخيمة على نمو وصحة الطفل (مثل داء المقوسات ، داء الليستريات) ، أو تسبب الحساسية والتسمم الغذائي في الأم مع عواقب أيضا على الجنين (مثل انيساكيس أو السلمونيليس).
في الأطفال وأكثر ما يمكننا تناوله وما لا أثناء الحمل17. الماء مهم أيضا
تبقينا رطب بشكل صحيح أثناء الحمل إنها نقطة أخرى من النقاط الأساسية التي يجب أن نأخذها في الاعتبار ، وهي أن 70 في المائة من النساء الحوامل غير مدركات أن احتياجات السائل في فترة الحمل تزداد وأنه من المهم للغاية أن تتم تغطيتها.
18. احترس من السلامة على الطرق!
كل من DGT والرابطة الإسبانية للقابلات تصر على أهمية ارتداء حزام الأمان بشكل صحيح أثناء الحمل، لأنه من المتكرر أخذها بشكل سيء وتعريض السلامة الجسدية للأم والطفل للخطر في حالة وقوع حادث أو الكبح المفاجئ. وبالمثل ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أنسب وقت للسفر ، وكذلك النصائح الأخرى التي يمكن أن تجعل الرحلات البرية أكثر راحة وأمانًا.
19. أثناء الحمل ، يعاني الفم: اعتن به
الحمل يزيد من فرص الإصابة بتجويف وأمراض اللثة ، لذلك ينصح أطباء الأسنان بإجراء مراجعة كاملة للفم في وقت الحمل. وبالمثل ، إذا كنت تتلقى علاج تقويم الأسنان في وقت الحمل ، فمن المهم أن تقوم بإخطار الأخصائي في أسرع وقت ممكن.
في الأطفال والمزيد من الحمل وتقويم الأسنان وعلاجات الأسنان الأخرى ، ما الذي يجب مراعاته؟20. هل يمكنني الحصول على الأشعة السينية؟
التعرض للأشعة السينية أثناء الحمل يسبب قلقًا كبيرًا ، منذ ذلك الحين الإشعاعات العالية ضارة بالجنين، وخاصة في الأسابيع الأولى. وبالمثل ، إذا كنت تبحث عن الحمل أو تظن أنك حامل بالفعل ، فمن المهم أن يتم إخطارك قبل إجراء الأشعة السينية ، بحيث يقوم الطبيب بتقييم ما إذا كان ضروريًا بالفعل أو يمكن الاستعاضة عنه بإجراء اختبار آخر أقل عدوانية.
21. الرياضة ضرورية: أثناء التنقل!
إذا كنت تمارسين قبل الحمل ، فلا يوجد سبب لعدم القيام بذلك مواصلة ممارسة أثناء الحمل، إلا إذا أشار الطبيب إلى خلاف ذلك. وإذا لم تمارسها من قبل ، فالحمل هو الوقت المناسب للبدء في القيام بذلك ، دائمًا برفق واتباع توصيات الخبراء. وهل للسباحة أو اليوغا أو البيلاتس أو المشي فقط فوائد متعددة لصحتك.
22. يتغير النوم أثناء الحمل
يمكن أن يسبب الحمل اضطرابات النوم المختلفة، مثل الشخير ، متلازمة تململ الساقين ، النعاس المفرط ، أو الأرق. وبالمثل ، مع تقدم الحمل ، من الشائع أيضًا النوم بشكل أسوأ أو عدم العثور على الموقف الصحيح أو تكرار كوابيس وأحلام. الراحة في الحمل ضرورية ، لذلك إذا كنت تعاني من أي مشكلة ، استشر طبيبك لمحاولة إيجاد حل.
في الأطفال وأكثر الأرق أثناء الحمل: ماذا يمكنني أن أنام بشكل أفضل؟23. ستصبح أكثر سخونة من المعتاد
ترتفع درجة حرارة الجسم أثناء الحمل بشكل طبيعي ، وكذلك التعرق. على الرغم من أن هذه الخصائص أصبحت أكثر وضوحًا في أشهر الصيف ، فلا تفاجأ إذا كنت ترغب في فصل الشتاء في التخلص من المعطف أو تحصل على وميض ساخن لا يمكن السيطرة عليه. إنها الهرمونات!
24. سوف تخضع رؤيتك لتغييرات طفيفة
التغيرات الهرمونية للحوامل مسؤولة عن زيادة جفاف العينين ، وتغيير التخرج ، وعدم وضوح الرؤية وتورم الجفون. لذلك ، من المهم عدم إهمال صحتك البصرية ، خاصة إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة أو تكون عرضة لارتفاع ضغط الدم أو سكري الحمل.
25. سوف يتم تغيير أنفك
هرمونات الحمل أيضا يمكنهم تغيير رائحتكلأن أغشية الخياشيم مروية بمزيد من الدم. هذا سيجعلك تكتشف أي نوع من الرائحة ، وبعضها قد يسبب الغثيان أو الرفض. من الشائع أيضًا أن تعاني من التهاب الأنف المزمن أو نزيف الأنف.
26. اعتنِ ببشرتك ، ستكون حساسة بشكل خاص
من المهم أن تفكر في كيفية تغير بشرتك أثناء الحمل ، واتبع سلسلة من النصائح للحفاظ على صحة البشرة قدر الإمكان. الكلف ، علامات التمدد ، البقع ، حكة في الجلد ، حب الشباب ... بالتدريج سوف تتعرف على كل هذه المصطلحات وتعلم اتخاذ الاحتياطات المناسبة.
27. هذه هي التغييرات التي ستلاحظها في الثدي
أحد الأعراض الرئيسية للحمل عادة ما يكون الألم في الثدي ، والذي تصفه بعض النساء أيضًا ضيق ، حنان ، وخز أو تورم. ومن الشائع أيضًا أن يتم تكبير وتبييض الحلمة والهالة ، بالإضافة إلى ظهور الأوردة المزرقة والأرز. كل هذه التغييرات طبيعية ، رغم أنه يجب عليك دائمًا استشارة أخصائي أمراض النساء أو القابلة.
في الأطفال وأكثر هل ألم الثدي أثناء الحمل طبيعي؟28. مشاكل في الجهاز الهضمي ، مزعجة ومألوفة
الغازات ، والإمساك ، وحرقة المعدة ، والبواسير ، والتقيؤ ، والهضم البطيء والثقيل ... هي بعض من مشاكل الجهاز الهضمي التي تحدث أثناء الحمل. بعض ، مثل القيء أو الغثيان ، تنشأ في الأشهر الثلاثة الأولى والبعض الآخر يظهر مع تقدم الحمل. يمكن أن تصبح العادات الصحية عندما يتعلق الأمر بالأكل ، وممارسة الرياضة البدنية ، وترطيب واستهلاك أطعمة معينة الحلفاء كبيرة لتقليل هذه المضايقات.
29. من المرجح أن تنتفخ قدميك
احتباس السوائل شائع جدًا أثناء الحمل ، وأحد عواقبه غير المريحة هي تورم القدمين والكاحلين. على الرغم من أنها ليست خطيرة أو خطيرة ، إلا أن الأعراض مزعجة للغاية ، لذا يُنصح بإجراء جلسات استنزاف للشرب وشرب الكثير من الماء والمشي وممارسة تمارين بسيطة بقدميك.
30. معظم مشاكل الدورة الدموية الشائعة
مشاكل الدورة الدموية أثناء الحمل شائعة أيضا ، بسبب زيادة حجم الدم من جسم الأم. هذا يمكن أن يسبب ظهور الدوالي في الساقين ، وشفتين الفرج والشرج (البواسير) ، والتي قد تزداد مع تقدم الحمل. ممارسة التمارين البدنية سوف تساعد تحسين الدورة الدموية.
31. تحتاج إلى التبول بشكل متكرر
خلال الثلث الأول والثالث من الحمل ، و بحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان، بسبب الزيادة في حجم السوائل في الجسم ، والضغط الذي يمارسه الرحم على المثانة (والذي يمكن أن يسبب أيضًا حدوث حلقات من تسرب البول الخفيف). كل هذه الحالات طبيعية ، ولكن في حالة الشك ، استشر طبيبك لأن العدوى البولية (متكررة أثناء الحمل) ، ترتبط أيضًا بالحاجة الملحة للتبول.
في الأطفال وأكثر ، هل أنت بطل 100 متر في الحمام؟ لماذا تحتاج إلى التبول بشكل متكرر أثناء الحمل32. عرق النسا وتشنجات العضلات
عرق النسا وتشنجات في اللغة الإنجليزية والساقين والقدمين هما من مشاكل العضلات التي تحدث في معظم الأحيان أثناء الحمل. يمكن أن تساعد في الوقاية من هذه الراحة الصحيحة ، النظافة الوضعية ، التمرينات البدنية والتمدد ، وكذلك بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (الموز ، الكيوي) والمغنيسيوم (الخضار الورقية الخضراء).
33. تغيير المزاج
هرمونات الحمل هي المسؤولة عن العيش كما لو كانت السفينة الدوارة من العواطف. و هذا هو بمجرد أن نكون متحمسين ومتعددين ، حزين وخائف. من الطبيعي أيضًا أن تصبح أكثر حساسية وإدراكًا للأشياء بكثافة أكبر ، وكذلك لتجربة تقلبات مزاجية مفاجئة. على الرغم من أن كل هذا أمر طبيعي ، إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مساعدة مهنية ، فلا تتردد في التحدث مع طبيبك.
في الأطفال وأكثر ، ما هو شعور الطفل عندما تكون الأم حزينة أثناء الحمل؟34. متلازمة عش ، التي تحتاج إلى تنظيف منزلك
هل أنت حامل و أعطاك لتحويل المنزل رأسا على عقب؟ هادئ ، وهو متلازمة العش أو غريزة العش ، وهي رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتنظيف وترتيب منزلك للوصول إلى الطفل. إن انفجار الطاقة هذا ، الذي يحدث عادةً في الأثلوث الثالث من الحمل ، أمر طبيعي تمامًا ، ولكن يجب عليك اتباع سلسلة من النصائح للتعامل دون أي خطر على صحتك أو صحة طفلك.
35. كيف سيكون طفلي؟
في اللحظة التي نتعرض فيها للحمل ، من المحتم أن نسأل ، كيف سيبدو طفلنا ؟: ما لون العيون الذي سيكون عليه؟ ، كيف ستكون ملامح وجهه ؟، من سيبدو؟ ... في تسعة أشهر سيكون لدينا الجواب ، ولكن الآن نحن نحذرك من أن الطبيعة والوراثة يمكن أن تصبح متقلبة للغاية.
في الأطفال وغيرهم ، ما هو لون عيون أطفالنا؟: أداتان عبر الإنترنت36. الولادة ، وقت الشك الكبير
كما تقدم الحمل ، و المخاوف والشكوك وعدم اليقين في وقت التسليم إنها تتزايد. يُنصح بوضع خطة ولادة ، والتحدث مع طبيبك أو ممرضة التوليد عن كل شكوك ونوع التخدير أو المسكنات التي يجب عليك استخدامها. وبالمثل ، قد يكون من المفيد للغاية القيام بورشة عمل للتحضير للولادة حيث سيتم تعليمك تقنيات الاسترخاء والتنفس ، بالإضافة إلى رعاية المرحلة الأخيرة من الحمل والوليد.
37. اصنع قائمة من الضروريات لطفلك
تبدأ بعض النساء في شراء أشياء صغيرة لأطفالهن لأنهن يعرفن أنهن حاملات ، بينما تنتظر أخريات القيام بذلك مع اقتراب موعد الاستحقاق. على أي حال، من المريح إعداد قائمة من الضروريات لوصول طفلك، والذي يتضمن كل شيء بدءًا من الملابس والأشياء الأساسية الأخرى إلى المستشفى أو إلى مقعد السيارة أو عربة الأطفال و / أو حامل الأطفال أو أسرة الأطفال أو أي ملحقات أخرى تعتبرها مهمة.
38. الرضاعة الطبيعية: قراءة ومعرفة
إذا اخترت إطعام طفلك بالرضاعة الطبيعية يُنصح أثناء فترة الحمل بإبلاغ نفسك ، وقراءة المقالات والكتب ذات الجودة العالية ، وإذا أمكن ، قم بزيارة مجموعات الرضاعة الطبيعية حيث ترى الأمهات الأخريات يرضعن أطفالهن. نظرًا لأن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تتعرض أحيانًا لصعوبات ، ولكن إذا كانت لدينا مساعدة مهنية ومعلومات سابقة ، فقد يكون المسار أكثر احتمالًا.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، توصي AEP بترك الأم والطفل وحدهما خلال الأيام القليلة الأولى ، للاستفادة من الرضاعة الطبيعية39. هادئ ، وسوف تفعل جيدا جدا
ولكن إذا كان هناك خوف وقلق مستمران يبرزان فوق الجميع أثناء الحمل ، فهذا هو الحال الخوف من أن تكون أم جيدة: هل سأشعر "بالسحق" عندما أرى طفلي؟ هل سأعرف كيف يمكنني تحديد احتياجاته؟ هل سأكون قادرًا على أن أحبه مثل طفلي الأول؟ ... كل هذه الشكوك العاطفية منطقية وطبيعية ، ويمكن أن تساعدك على مشاركتها مع النساء الحوامل الأخريات في مجموعات الأبوة والأمومة. لكن بادئ ذي بدء ، تهدأ ، سوف تكون أم رائعة.
