الأشهر التسعة الأولى من الحمل غير قابلة للتكرار ونادراً ما تحدث في الحياة. الأمر يستحق العيش بكثافة ، ولا أقصد بهذا أجندة مليئة بالأنشطة ، ولكن ل كن واعيا ما يمثل الحمل: معجزة حياة جديدة.
يقولون أن هناك ثلاث طرق مختلفة للتعامل مع الحمل: سلبًا (كأزمة هائلة) ، أو عدم مبالاة (كشيء يجب تحمله) ، أو إيجابًا (كإجراء فرصة نمو الشخصية).
هذا المنشور يتعلق بالطريقة الثالثة: كيفية الاستفادة من هذه الأشهر لتطوير جانبنا الإبداعي وتوجيه حساسية الحمل الكبيرة. لكن فوائد هذا الاقتراح ليست أن تصبح فنانًا ولكن لخلق جو هرموني مناسب للطفل.
وقد أظهرت العديد من الدراسات منذ 1990s أن نوعية الحياة في الرحم كما أنها تحدد مستقبل رفاهية ذلك الشخص الصغير. تحدثنا هنا بالفعل عن كيفية تأثير الإجهاد أثناء الحمل على الطفل وعلاقته بالإجهاض والولادات المبكرة ونمط نوم الطفل في المستقبل.
لكن العكس يعمل أيضًا: قبول الحمل والرفاهية وحب هذا الطفل والصفاء (مهما كانت الظروف الخارجية) والضحك ... يؤثر على صحة الطفل الجسدية والعاطفية.
الاندورفين هم المواد الأفيونية الطبيعية التي يفرزها الدماغ. بالفعل في فترة الحمل ، يكون الإنتاج أعلى من المعتاد وهذا يرتبط عادةً بـ "سطوع الحمل". يمكننا إنتاج الإندورفين من خلال ممارسة أي من الأنشطة أدناه أو الاسترخاء فيه أو ممارسته بكل سرور.
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الجزء الأكثر غريزية وبدائية من الدماغ يتم تنشيطه عند الولادة لإفراز الهرمونات الضرورية ، وخاصة الأوكسيتوسين. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية فصل الجزء العقلاني واللغة اللفظية وتغمر نفسك في سيل الأحاسيس. يوصي العديد من الخبراء أنه خلال فترة الحمل ، تتاح للمرأة فرص للوصول إلى هذا الجزء الغريزي من الدماغ ، بحيث يكون هذا الانتقال أكثر دراية وسهولة في وقت الولادة.
وهذه هي الاقتراحات التي تسمح لنا بفقدان الوقت بسهولة والدخول في حالة من الاسترخاء العميق وتعزيز إبداعنا:
1. استمع إلى الموسيقى الهادئة ونحبها. ولكن اقتراح واحد هو الملحنين من باروك لأن حركاتها البطيئة هي التي تشبه إلى حد كبير إيقاع قلب الأم في بقية
2. تأمل3. ممارسة اليوغا أو تاي تشي
4. الرقص. نعرض بالفعل شريط فيديو لامرأة حامل ترقص الرقص الشرقي
5. الغناء لطفلنا. بالإضافة إلى ذلك ، نعلم بالفعل أن الأغاني التي غنت قبل الولادة تتعرف عليها وتهدئها لاحقًا
6. السباحة
7. إنشاء ملصقة مع الصور التي نحبها والأشياء المختلفة (الأوراق والزهور والبذور ، وما إلى ذلك) والتي ترمز إلى ما نشعر به ، ما نتوقعه من الأمومة ، وما إلى ذلك
8. رسم ماندالا مثل تلك التي نعرضها للأطفال أو جعله الرمال
9. ارسم صورًا عن الحمل والولادة
10. العمل طين. قم بإنشاء شخصيات تمثل شكلنا ومظهرنا. ماتر لاكتيا تقدم لنا أمثلة جميلة
11. صنع الحرف للطفل أو الملابس (إذا كنا نعرف)
12. أعطنا تدليكًا بزيت مناسب بينما نفكر في طفلنا ونشعر كما لو أننا مهدناه
13. الماكياج ، ورسم البطون لدينا كما في الصورة أو هذه الأوشام الحناء المؤقتة للنساء الحوامل
14. اصنع قالب من بطننا كتذكار
15. اكتب مذكرات أو شعر حيث يمكننا فتح روحنا والسماح بتدفق كل الرذائل والأحاسيس الجديدة التي تغمرنا
والفكرة هي أن تكون هذه الأنشطة شيءًا عفويًا وممتعًا وحرًا وبدون لا يوجد شرط لا هدف بينهما.
صحيح أنه من الصعب العثور على لحظات من الاسترخاء في الإيقاع اليومي ، ولكن لم يكن من المهم للغاية العثور عليه كما هو الآن. في أي وقت نحتفظ فيه بالتوقف والتنفس وإعطاء العنان لإبداعنا ، فهو هدية لطفلنا ولنا. وبالطبع ، الخيال إلى السلطة!
