ممارسة المياه هي نشاط موصى به للغاية لممارسة أثناء الحمل. بفضل انعدام الوزن ، فإن الماء هو أفضل وسيلة لهجة العضلات دون بذل الكثير من الجهد مع توفير إحساس لطيف.
ولكن أيضا ، وفقا لدراسة جديدة أجراها باحثون برازيليون ونشرت في الصحة الإنجابية ، ممارسة معتدلة أثناء الحمل يقلل بشكل كبير من الحاجة لتلقي التخدير فوق الجافية في وقت التسليم.
للتحقق من ذلك ، حضرت مجموعة من أمهات المستقبل الذين لم يمارسوا التمارين الرياضية عادةً دورة التمارين الرياضية المائية (التمارين الرياضية المائية) في جلسات مدتها 50 دقيقة 3 مرات في الأسبوع.
في وقت الولادة ، لم تكن هناك اختلافات فيما يتعلق بمدة ونوع الولادة ، ولكن بدلاً من ذلك كان هناك فرق كبير في نسبة النساء اللائي طلبن التخدير فوق الجافية.
من بين أولئك الذين لم يحضروا دورة التمارين الرياضية المائية ، طلب اثنان من أصل 3 إجراء جراحة فوق الجافية أثناء المخاض ، في حين طلب 27٪ فقط من الذين حضروا الدورة علاجًا للألم.
يستنتجون أن التمرينات المائية ربما ساعدت في إعداد النساء بشكل أفضل في وقت الولادة ، ولكن ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عاطفياً.
كما ذكرت قبل أيام قليلة في ميلادنا الخاص ، فإن التخدير فوق الجافية لا يخلو من المخاطر ، لذا فإن ممارسة تمرين يساعد على تخفيف آلام المخاض قد تكون بديلاً لتطبيقه.
مارست التمارين الرياضية المائية خلال فترة حملتي الأولى ، وعلى الرغم من أنني وضعت ولادة فوق الجافية ، إلا أنني أوصي بشدة بنوع التمرين ، لأنه يسمح لك بالقيام بذلك طوال فترة الحمل ، وتجنب الحركات المفاجئة ، والتحرك في الماء هو إحساس خفيف للغاية. كما يقول العلماء ، أعتقد أنه يساعد على الاستعداد جسديًا وعقليًا.
