منذ بضعة أشهر ، نعمل جاهدين لتقديم مقابلات مع قرائنا مع خبراء لديهم الكثير لتعليمنا عن الأبوة والأمومة ، والتعليم ، وأفضل طريقة للولادة ، أو في هذه الحالة ، بعض الممارسات التي يمكن أن تقدم فوائد كبيرة للأمهات الحوامل ول الصغار. في هذه المناسبة نشرنا مقابلة مع ماري كروز إياسي ، أستاذة اليوغا والتأمل، أم لديها خبرة كبيرة في دروس للنساء الحوامل والأطفال.
ماري كروز إيساسي هي أستاذة لليوغا والتأمل وعملت بشكل مكثف مع النساء الحوامل والأمهات بعد الولادة والأطفال والأسر ، كما أنها مؤلفة للعديد من كتب التأمل. سيعرف قرائنا ذلك لأننا قد استشهدنا بمدونته "مقدونيا للفاكهة الحلوة والتأمل في أن نكون في عدة مناسبات".
ما هي فوائد اليوغا للنساء الحوامل؟
علاوة على ذلك ، يمكنك خفض مستوى التوتر لديك ، كل من يعاني منه ، وهو للأسف هو الأغلبية ، يجعلك أكثر وعياً بجسمك وتثق به. هذا يساعدك على الشعور بالمسؤولية عن التسليم الخاص بك.اليوغا هي تحضير رائع للولادة ، وشعور الطفل ، وتعلم التنفس ، ولكن قبل كل شيء هو وعي الشخص نفسه وجسمه ، على الرغم من أن أجمل شيء هو أنه يمكن أن يساعدك على التواصل مع طفلك ويشعر به تمامًا .
هل يمكن ممارستها طوال فترة الحمل؟
تنصح العديد من الكتب بممارستها منذ الشهر الثالث ، لكنني أفترض أنه يعتني بظهرك.إذا شعرت الأم أنها تريد ممارسة اليوغا ، فيمكنها القيام بذلك طوال فترة الحمل ، بلطف ، والاستماع دائمًا إلى جسدها ، دون فرض أي موقف ، والاستماع أيضًا إلى طفلها والاستمتاع بكل أسانا كثيرًا.
ما هي فوائدها للأمهات حديثي الولادة؟
جعل من الواضح أنني لا أوصي بأن تترك الأمهات أطفالهن للذهاب لممارسة اليوغا لمدة ساعة واحدة ، إذا مارسن ذلك بجانب أطفالهن ، فقد يكون ذلك جميلًا للغاية. الكذب بجانبه. الفوائد المادية ليست هي التي أريد أن أبرزها أكثر. أخذت ابنتي إلى الفصل من الأسبوع الأول من الحياة ، وفي بعض الأحيان التقطتها للتو أو أعطيتها نصيحة ، لكن هذا لم يكن مهمًا لأننا استخدمنا نفس طاقة الفصل. إذا وجدت مدرسًا يجعلك ترى أن منزلك ليس هو نفسه ، فقد وجدت المعلم الذي كنت تبحث عنه ، وإذا وجدت مدرسًا أو مدرسًا فلن أخبرك بذلك. التأمل مع طفلك بجانبك جميل.كنت محظوظًا بما فيه الكفاية للقيام بذلك بإرشاد مدرس عظيم ، لقد كانت عجبًا حقيقيًا. أعلم أنه بوجوده واهتزازه ساعدني في التواصل مع قلبي ، لذلك لم أكن أعرف. وأنا أعلم أن كل من ابنتي مع أيام وشهور ، وابني مع 7 سنوات كانا قادرين على تجربة حالات وعي أعلى.
متى بدأت ممارسة اليوغا والتأمل ولماذا؟
منذ أكثر من عشر سنوات بدأت في الممارسة العملية. كنت أواجه مرحلة الأزمة في حياتي ، وجاء اليوجا لي.
هل أموتك لها علاقة بهذا؟
أستطيع أن أقول إن ابنتي دخلت العالم لأنني من خلال ممارسة اليوغا والتأمل أدركت أنني أريد أن أكون أماً مرة أخرى.
ساعدني الوعي بنفسي أيضًا على التصالح مع نفسي والمواقف والأخطاء التي ارتكبتها مع طفلي الأول.
هل ساعدت هذه الممارسات في الأمومة؟
كان الولد مضطربًا جدًا ، وكان يلفت انتباهي دائمًا وأشخاص آخرين. لم يكن طفلًا سعيدًا وكان بحاجة ماسة إلى أن يحبه الناس ويقبلهم. لتحقيق ذلك ، فعل كل ما يتطلبه الأمر لجذب انتباهه وحصل على الرفض فقط. لم يكن لدي احترام للذات. أنا أعتبر نفسي مسؤولاً عن هذا. لقد قمت بتربية غير طبيعية ومنفصلة تمامًا ، والتي ، لسوء الحظ ، يفعلها كثير من الناس لاعتبارها طبيعية. كانت لديّ تجارب جميلة للغاية ، من الوضوح العقلي ، في التأملات ، وقررت تغيير طريقة تربيته وتعليمه. لقد بحثت عن الحل ليس في ابني ، لأنني كنت واثقا من أنه بخير. قررت إخراجه من المدرسة وتعليمه في المنزل مما أدى بي إلى مقابلة العديد من الأسر التي تربى بطريقة أكثر ارتباطًا واحترامًا.بفضل اليوغا ، أدركت أنني كنت أفعل الشيء الخطأ مع ابني.
ساعدتني أميتي الجديدة أيضًا ، لأن غريزة الأمهات شديدة الشدة تجاه ابنتي الثانية ، التي ولدت بعد حمل واعٍ للغاية وولادة طبيعية في المنزل ، وشعرت بروابط قوية للغاية بها ، جعلت الغريزة خدرة تجاه طفلي الأول تولد من جديد. كل شيء يتدفق بشكل مختلف.
يجب أن نستمر مقابلة ماري كروز Isasi ، اليوغا والتأمل المعلموالتطرق إلى الجزء التالي فيما يمكننا تقديمه لأطفالنا للقيام بهذه الممارسات ، لأن التحكم في التوتر واحترام الذات والشعور بالرفاهية الجسدية المرتبطة بهم يمكن أن يكون في متناولهم.
