تحدثنا عن بعض التقنيات التي يمكننا استخدامها ل تولد الجلد، والسيطرة على غضبنا عندما يحدث لنا لوقف السلوك السيء لابننا مع بلاء. كانت هذه صيغ عامة لمنع الغضب من الهيمنة علينا واتخاذ أي إجراء من الحب والتفكير ، بعد أن فقدت السيطرة على اللجوء إلى الصراخ أو الخدين.
لقد أكدنا أيضًا على أهمية ألا تكون وحدك في هذه المغامرة ، لأن البيئة لن تدعم دائمًا قرارنا بتجنب الخدود ، حيث لا يزال من الشائع اعتبارهم ضروريين أو ببساطة غير ضارين. ولكن إذا لم نفكر في هذا الأمر ونريد أن نتجنب الهيمنة على هذا الشعور العدواني كما نفعل مع الآخرين الذين يثيرون غضبنا ، فسوف نحتاج إلى مساعدة من من حولنا وكذلك أنفسنا، من الأطفال كنا في طفولتنا.
مجموعة الدعم
إذا لم يفهم أحد من أقربائنا أو معارفنا مخاوفنا ، فسيكون الطريق أكثر تعقيدًا. لهذا السبب يجب أن نبحث عن "قبيلة" حيث نشعر بمشاعر التفاهم والصداقة: مجموعة الدعم.
ستكون هذه المجموعة من الأشخاص المتشابهين في التفكير حيث يمكننا ، عادة ، أن نقول ما قررنا القيام به ، كما أوضحت الحديث عن أسلوب المراقبة ، وأيضًا حيث سنجد هؤلاء الأصدقاء الذين يفتحون القلب معهم والذين يشاركونهم أكثر التجارب الشخصية والشخصية . يمكن أن يظهر مراقبونا وشركاؤنا في تلك المجموعات الأكثر عمومية من الأشخاص الذين لديهم أفكار مماثلة.
لكن بصرف النظر عن هؤلاء الأشخاص المميزين ، في الحياة ، بوصفنا كائنات اجتماعية نحتاج إليها ، نحن بحاجة مجموعة ذات صلة حيث تشعر بالاحترام والفهم. إذا أصبحت كل وجبة عشاء في منزل العائلة معركة لفظية يخبرونك فيها أن طفلك يحتاج إلى ويلات جيدة ويسخر من أفكارك ، فيمكنك أن تشعر بالوحدة وتسيء فهمك. ستحتاج إلى مجموعة تدعمك.
من المؤكد أنك ستظن أن هذا يبدو بسيطًا جدًا على الورق ، لكن في الواقع ، الأمور أكثر تعقيدًا. هناك القليل من الوقت لبدء صداقات جديدة ، وأكثر مع طفل صغير ، لذلك لن يكون من السهل العثور على ذلك مجموعة ذات صلة أين تشعر بالأمان بالطبع ليست بسيطة ، عليك أن تبحث عنها.
ما يمكنني قوله لك هو كيفية العثور عليه. بعد ذلك ، حان دورك للتحرك ، ولكن بالتأكيد ستفتح الأبواب الساحرة. بالنسبة للموضوع التالي ، سأتحدث عن طرق وأماكن للقاء العديد من العائلات التي تتعلم بوعي دون استخدام هذه الآفات في حال كنت مهتمًا بالاتصال بهم.
تقنية الطفل الداخلية
كنا أيضًا أطفالًا ونشعر بما يشعر به الأطفال عندما يتم تنظيفها بعيدًا عنك أو معاملتها بدرجة أقل من الحلاوة أو الاحترام مما تستحق. لقد صرخوا علينا ، وأخبرونا بكلمات مؤلمة ، وهددونا ، وضربونا ، أو أرسلوا لنا بطريقة سيئة لنصمت. وآخرون ، بلا شك ، حدثت أشياء أسوأ: الضرب ، والعقوبات القاسية جدا والتخلي عن العاطفي. لكن بقوة بتلقي هذه الأعمال من الأشخاص الذين اعتمدنا عليهم بشكل مطلق وبالكامل ، فقد نسينا وصمت أن هذا جعلنا نشعر بالحزن أو التخلي.
حتى الأطفال الذين يعانون من إيذاء خطير للغاية ينكرون وينسون الضرر الذي لحق بهم ، يتعاطفون مع المعتدي ويبررون ما حدث لهم. لقد توصلوا إلى الاعتقاد بأنه كان خطأهم ، أنهم تسببوا في سوء المعاملة من خلال عدم كفاية. "باد". الأطفال السيئين الذين يستحقون الردف. حسنًا ، لا ، لا يوجد أطفال سيئون ولا يستحق الأطفال التعرض للضرب بأي حال ، مهما كان ضعيفًا. إنهم لا يستحقون ذلك.
في الإيماءات التي لا نعطي الطفل فيها معاملة جيدة ، تتشابه المشاعر ، على الرغم من المواقف الأقل خطورة. معظمنا لا يعرف ما شعرنا به عندما كنا أطفالًا وصفعنا أو أطلقنا علينا أغبياء. نحن لا نعلم أو ننسى الأمر ، أو بالأحرى ، جعلونا ننكر أنه أضر بنا ، حتى ما حدث. في الواقع ، يتذكره معظمهم بـ "الحب" ، كما قيل لهم إنه من أجل مصلحتهم.
لكن لا أحد يشعر بالحب والاحترام والحماية عندما يمسك ذراعه ويهزهيعطونه سمكة صغيرة أو يهددونه في منتصف نوبة غضب. لا ، أننا لم نحب الأطفال الذين كنا ، لقد جعلهم يعانون. أنا متأكد ، ولكن من الصعب جدًا أن تجرؤ على التحدث مع الطفل الذي كنا فيه والتواصل مع مشاعره الحقيقية في ذلك الوقت. وبمجرد أن نرى بعضنا البعض ونرى بعضنا البعض ، فإننا نفهم بشكل أفضل ما يشعر به ابننا ونتمنى ألا نمنحه هذه التجربة.
تعتمد شدة الألم الناتجة عن التحدث مع ذلك الطفل الداخلي على أشياء كثيرة ، على استمرارية وشدة الإيماءات العنيفة ، المحملة بالغضب أو الاحتقار في بعض الأحيان ، التي نتلقاها. كما سيعتمد على كل شيء آخر يحيط بطفولتنا ونفس المعاملة العامة لوالدينا.
لكن بالتأكيد هذا الطفل الداخلي لا يزال مخفيًا، في انتظار أن يسمع ، ليخبرنا حقيقة مشاعره ، وليس لما قاله الكبار أنه يجب أن يشعر به ، بل عن المشاعر التي ظهرت من نفسه في الصراخ الأول.
إذا أردنا تغيير نمط سلوك الأبوة والأمومة وتعلمنا التحكم في الغضب عندما يبتعد الأطفال ، فإن الطريقة الفعالة للغاية هي الاتصال بطفلنا الداخلي.
إذا كنا نتعاطف معه ونستمع إليه بدلاً من الرغبة في إسكاته عندما يبكي ، تمامًا كما نتمنى بشدة حتى يتوقف بكاء الطفل ، يمكننا أن نحدد بشكل أفضل الخوف أو الغضب الذي نشعر به الآن ونمنع صغارنا من المعاناة مما نحن ، كأطفال ، نشعر عندما لم نحصل على أفضل صفقة.
أن تعرف للطفل الداخلي إن وضعنا في الاعتبار يساعدنا في السيطرة على الغضب وعدم الخضوع للوباء أو البكاء أو التهديد. في كثير من الأحيان ، ندرك حينها أننا ببساطة نعيد إنتاج أنماط سلوك والدينا ونعرف أننا ، بوصفنا أطفالًا ، قد أصابنا بالحزن والحزن ، ويمكننا الانفصال معهم والتوقف عن تبرير أنفسنا من خلال التعامل مع أطفالنا بما سيكون لا يطاق تجاه الكبار.
إن معرفة ما إذا كنا نشعر بالحب والاحترام والسماع والحماية من قبل آبائنا ، فإن تحديد المواقف التي جعلتنا نشعر بها سيئًا يمثل تحديًا صعبًا. يخشى الكثير من الناس التواصل مع طفولتهم ، ومواجهة المشاعر والواقع ، وقد يكتشفون أنهم لم يكونوا سعداء كما كانوا يعتقدون. وتشعر بالبكاء.
إذا حدث ذلك ، فليست هناك حاجة لرفض الاستكشاف الداخلي ، ولكن نحب هذا الطفل الذي عانى وشفاه ، مما يدل على أننا قادرون على الخروج بسلوكيات قد تتكرر جيلًا بعد جيل. سنواصل تعميق هذا الموضوع ، لأن هناك العديد من الموارد التي تركنا لاستكشافها تعلم أن تتكاثر دون الجلد.
