واحدة من أكثر الاستشارات النموذجية للأمهات عندما يذهبون إلى طبيب الأطفال هي التي تبدأ بـ "طفلي" وتنتهي بـ "لا تأكلني". ليس الأمر أن الأطفال لا يأكلون ، ولكن هذا عادة ما يأكلون أقل مما تعتقد الأمهات أنه يجب عليهم تناوله.
أول ما يتم القيام به عادة هو معرفة نسبة وزن / ارتفاع الطفل ، أو معرفة كيف يتطور الوزن ، لأنه إذا كان يأكل قليلاً (أو لا شيء) ، ولكنه يكتسب وزناً جيدًا ، فستكون المشكلة بالتأكيد هي توقعات الأم ، بينما إذا كان الوزن غير صحيح أو آخذ في الانخفاض ، سيكون من الضروري معرفة السبب.
على أي حال ، صحيح أن بعض الأطفال الأصحاء يبدأون في تناول المواد الصلبة متأخرة قليلاً (حوالي عامين) وليسوا أصدقاء جداً للكسر. بالنسبة للأطفال مثل هذا ، الذي قد يكون من المثير للاهتمام أن الوجبات القليلة التي يتناولونها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، قد يكون من المثير للاهتمام استخدام العصائر ، التي عادة ما تكون مقبولة جيدًا ويمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن تمامًا.
دعونا نرى أدناه بعض وصفات عصير محلية الصنع ، لأولئك الأمهات اللائي يعشن ، لأي سبب كان ، قلقون بشأن تناول أطفالهن (ابننا الثاني ، على سبيل المثال ، لم يبدأ في ابتلاع الطعام الصلب إلا بعد عامين ، ولم يبد مثل هؤلاء الذين سحقهم ذلك تمامًا ، لذلك كان علينا البحث عن حلول من هذا النوع ... أقول ، إنهم أقلية ، لكن في بعض الأحيان ...).
صنع عصير ليس لديه الكثير من السر. نضع المكونات في وعاء ، ونعمل على خلط الخلاط في متناول اليد حتى نحصل على ثبات سائل أو سائل تقريبًا.
نظرًا لعدم وجود الكثير لشرحه ، سأقدم لك المكونات ، وسأقدم بعد ذلك البيانات المتعلقة بالسعر المقدّم من كل هزة والنسبة المئوية للكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي يحتوي عليها كل منها. كما سترى ، فهي قريبة جدا من النسب الموصى بها في نظام غذائي متوازن. (55-60 ٪ من الكربوهيدرات ، 15 ٪ بروتين ، 25-30 ٪ من الدهون).
الوصفات ، التي تحتوي على مكونات مثل الزبادي والزيت الصغير واللوز وغيرها. يوصى بها للأطفال الذين جربوا هذه الأطعمة بالفعلأي من السنة أو حتى بعد عامين (يتم تغذية المكسرات عادة بعد 2-3 سنوات).
الموز محلية الصنع والشوكولاته
المكونات لصنع موز محلي الصنع وعصير بنكهة الشوكولاتة هي:
- زبادي الموز.
- كريم الشوكولاته
- 10 غراما من مسحوق اللوز المسحوق.
- 10 غرامات من مسحوق الحليب ، وليس بالضرورة طفل (ملعقة واحدة).
إنه ملس يوفر 384 كيلو كالوري ويحتوي على 14٪ بروتين و 55٪ كربوهيدرات و 31٪ دهون.
من غير المحتمل أن يأخذ الطفل الأمر بالكامل (أو نعم ، تعرّف) ، ولكن إذا حدث ذلك ، ضع في اعتبارك ذلك هذا العدد من السعرات الحرارية يمكن أن يعني ، في بعض الأطفال ، ما يقرب من نصف السعرات الحرارية التي تحتاجها في يوم كامل: إذا لم تكن جائعًا بعد بضع ساعات ، فسيكون ذلك طبيعيًا جدًا (تحذير ينطبق على جميع الوصفات بالطبع).
موز محلي الصنع مع عصير الفراولة مع ملف تعريف الارتباط ماريا
لصنع موزة محلية الصنع وحليب الفراولة مع ملف تعريف الارتباط ماريا (كيف لذيذ ، من أجل الله) ، نحن بحاجة إلى:
- زبادي الفراولة.
- موزة.
- اثنين من ملفات تعريف الارتباط ماريا (10 غراما).
- 20 غراما من مسحوق اللوز المسحوق.
- 10 غرامات من مسحوق الحليب (ملعقة واحدة).
هذا اللبن يوفر 385 سعر حراري ويحتوي على 14٪ بروتين و 50٪ كربوهيدرات و 36٪ دهن.
الفراولة محلية الصنع وميلك شيك اللبن
لجعل الفراولة محلية الصنع وميلك شيك اللبن ، أي من الثلاثة هو الأكثر الموصى بها للأطفال الأصغر سنا (من 15-18 شهرا) ، عندما تذوقوا الفراولة ، نحتاج إلى:
- اثنين من الفراولة بيتي سويس.
- 3-4 فراولة (60 جرام).
- 4 ملفات تعريف الارتباط ماريا.
هذا يهز يجلب الطفل ، إذا أخذ كله ، 288 سعر حراري ويحتوي على 15٪ بروتين و 51٪ كربوهيدرات و 34٪ دهن.
وفي بضعة أيام ، ثلاثة آخرين
في غضون أيام قليلة سوف نأتي بك ثلاث وصفات أخرى مع نفس الخصائص: محلي الصنع ، يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، مع مكونات صحية ونسبة مئوية من البروتينات والهيدرات والدهون الصحيحة للغاية.
شيء واحد قبل الانتهاء ، إذا كانت كثيفة للغاية ، يمكنك إضافة القليل من الحليب حتى تحصل على الاتساق الذي يبدو أكثر صحة. سيؤدي ذلك إلى زيادة كمية الهز ، وزيادة السعرات الحرارية وتقليل فرص نفاد الطفل وحده من الهز. لا شيء يحدث بسبب نحن نعلم أنه لا يجب إجبار الأطفال على تناول الطعام (واحدة من أحكم العبارات التي أتذكرها من والدي هي: "بالقوة ، أبدا").
صور | Jonny2love ، سيمون ويلز على فليكر
في الأطفال وأكثر | وجبات خفيفة صحية (I) و (II) ، فيديو: عصائر الفاكهة محلية الصنع للأطفال ، عصائر الفاكهة لوجبة الإفطار
