أبدأ هذا الموضوع في التعلم التفاؤل مع شريط فيديو لل TED فيه المعلم مارتن سليجمان اشرح تفكيرك العام. لم أتمكن من تحميله مباشرةً بالعناوين الفرعية الإسبانية ولكن يمكنك العثور عليها على صفحة TED ، التي توفر هذا الاحتمال. أعتقد أنه قبل متابعة دورة الأمومة والأبوة لدينا ، من الجيد أن نراها سويًا.
سوف أقتبس شيئًا أخبره الأستاذ سليغمان في مقابلة حول كيف علمته ابنته الصغيرة فكرة لتعليم الأطفال ومساعدتهم على أن يكونوا أكثر سعادة.
لقد كتبت الكثير عن تلك اللحظة لأنها كانت مثل عيد الغطاس. كنت في الحديقة ، وأتخلص من الأعشاب الضارة ، وراقبت ابنتي حولي ، وألقيت الأعشاب الضارة في الهواء. صرخت عليه للتوقف عن القيام بذلك. تركت غاضبة للغاية وبعد بضع دقائق عادت وقالت: "عندما بلغت الخامسة من العمر وعدت بألا أحنى بعد الآن وقد فعلت ذلك. من ناحية أخرى ، ما زلت غاضبًا ". تلك الملاحظة كانت عالقة معي وجعلتني أتغير. لقد فهمت أن تثقيف الطفل لا يعني تصحيحه باستمرار ، ولكن في تقدير نقاط قوته وتغذيته قدر الإمكان. كما تساءلت عما إذا كانت المساهمة الرئيسية لعلم النفس يمكن أن تكون أيضًا: لمساعدة الناس على العثور على فضائلهم ويكونوا أكثر سعادة.
لقد تحدثنا ، في المواضيع السابقة ، عن مدى بساطة استفزاز استجابة أعزل لدى الأطفال والبيئات والظروف التي قد يتعرضون فيها لتطويره. اليوم ، في دورة الأمومة والأبوة لدينا ، سنحاول أن نقدم لك بعض الأفكار لمساعدتك في التغلب عليها ، ولكن قبل كل شيء ، لمساعدتك في تطوير التفكير المتفائل والإيجابي والإبداعي: أن تكون أكثر سعادة.
أطفال متفائلون
أنصحك بقراءة كتاب سيليجمان "الأطفال المتفائلون" ، وهو عجب حقيقي. يشرح بطريقة يسهل الوصول إليها نتائج حياته كباحث ويقدم حلولاً عملية للتفكير الإيجابي في المنزل وفي المدرسة.
أطروحته هي أننا نتعلم من مرحلة الطفولة نموذجًا للفكر أو "أسلوبًا توضيحيًا" عن المحن والمشاكل وعمل العالم ذاته. الآباء والأمهات ، منذ الطفولة المبكرة ، نحن الذين غرس في معظمنا أطفالنا وسيلة لفهم أنفسهم والبيئة (الشخصية ، والمدرسة ، وما إلى ذلك).
الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه ، في كتاب ، Seligman يقترح تمارين التدريس العملي للآباء والأمهات والمربين لمساعدة الأطفال والمراهقين على تحقيق السيطرة على حياتهم ومواجهة العالم بقوة متفائلة وواقعية ومليئة بالقوة. يجب أن تكون علامة التحذير منتبهة للسلوكيات أو العبارات التي تتضمن الكلمة دائمًا أو لا ترتبط أبدًا بأنفسهم والإحباط في مواجهة التحديات.
بدأ عمله في هذا الصدد برنامج قمت بتطويره في مدارس فيلادلفيا واستخدم الكوميديا وألعاب تمثيل الأدوار والألعاب العادية والمناقشات ومقاطع الفيديو لتعليم مفاهيمه وتطبيق العلاج المعرفي على الأطفال في سن المدرسة. لقد علمهم اكتشاف أفكارهم التلقائية والحكم على أفكارهم ، ثم تعليمهم كيفية إدارة مشكلاتهم بشكل أفضل.
يمكن للوالدين تعليم التفاؤل
في كتابه يطور سلسلة من التقنيات التي يجب على الآباء تطبيقها أولاً على أنفسهم ثم يمكنك ممارستها مع أطفالك.
الهدف من ذلك هو أن نكون قادرين على اكتشاف أفكارنا السلبية التي تجعلنا نشعر بالسوء ، وفهم أن معتقداتنا عن أنفسنا والعالم لا يجب أن تكون حقيقية ، والسعي لتقديم تفسيرات متسقة للمواقف السلبية التي لا تشمل الأفكار التلقائية (من اكتب "أنا أخرق" أو "لا أحد يفهمني") وأخيرًا ، تحكم في ميلنا إلى الاعتقاد بأن الأمور ستذهب إلى أقصى حد ممكن حتى لا تمنعنا.
بالطبع ، يجب أن نعتني بما نقوله لهم ، خاصة إذا رأينا فيهم صورة سلبية عن أنفسهم وقدراتهم. هناك أوقات يكون فيها من الممكن معالجة هذه القضايا مع الأطفال ، والحرص على مشاعرهم ، دون حرمانهم من الحق في النقد البناء. يجب أن نتحدث معهم ، دون أحكام مسبقة أو ضغوط ، وحملهم على إطلاعنا على تجاربهم ومشاكلهم وأفكارهم ومشاعرهم.
يقترح Seligman أن يقوم الآباء بإجراء سلسلة من التمارين مع أطفالهم لتعليمهم تطوير هذا الحوار الداخلي الإيجابي والواقعي والكشف عن أفكارك التلقائي. أولاً مع القصص وأخيراً ، ومعالجة مواقف الحياة الحقيقية للطفل ، يرافقه الآباء في عملية يتمكن من خلالها من معالجة المشاكل.
من خلال التحدث مع أطفالنا كثيرًا ، يمكننا توفير الموارد لهم حتى يدركوا أنهم يستطيعون البحث عن حلول مبتكرة ، والاعتماد على أشخاص آخرين ، والبحث عن التفسير الحقيقي لتجاربهم ومراقبتها من وجهة نظر إيجابية للتغلب على السلبية من خلال جعلهم يرون مواهبهم ومواردهم وتقييمها ما يمكنهم تغييره.
"التفاؤل الذي تم تعلمه لا يعمل من خلال إيجابية لا مبرر لها تجاه العالم ، ولكن من خلال قوة التفكير غير السلبي"
أوصي الكتاب "أطفال متفائلون"ولكن ، إذا لم تقرر قراءتها ، فستعمل دائمًا على رؤيتك لنفسك ، وتهتم بالرسائل التي نرسلها إلى أطفالنا ومساعدتهم على إعادة التوجيه نحو تعلم التفاؤل ، وستظل دائمًا طريقًا لا غنى عنه.
يمكنك البدء في القيام ببعض الممارسات أو إخبارنا إذا كنت قد اكتشفت أن أطفالك يعرّفون أنفسهم سلبًا أو تلقائيًا بتحليل أسباب مشاكلهم ، ومراجعة تجاربهم اليومية وإتاحة الفرصة لهم لإعادة صياغة طريقة فهمهم.
في إطار دورة الأمومة والأبوة لدينا ، يوجد افتراض: تعليم الأطفال هو قبل كل شيء عملية يجب أن نتحلى فيها نحن أنفسنا بالشجاعة لإعادة تثقيف أنفسنا.
في الأطفال وأكثر | هل سيكون طفلنا طفلًا سعيدًا؟ دورة الأمومة والأبوة: فهم نوبات الغضب ، دورة الأمومة والأبوة: التواصل مع الأطفال ، دورة الأمومة والأبوة: التحكم في الغضب ، دورة الأمومة والأبوة: التعرف على الغضب ، بالطبع الأمومة والأبوة: دعنا نعبر عن الحب
