بالنسبة للاطفال الصغار ، الراحة أثناء النهار مهمة بنفس القدر في الليل. عادة القيلولة له فوائد كبيرة للأطفال.
خلال السنوات الأربع أو الخمس الأولى من العمر ، يوصى بأن يستريح الأطفال لفترة قصيرة بعد الوجبة ، لأن هذا الروتين له تأثير إيجابي على نموهم.
إنها تتيح لهم أن يكونوا أكثر هدوءًا ، وأقل تهيجًا ، واجتماعيًا ، وأكثر انتباهًا ، كما يساعدونك بشكل أفضل على ما تعلمته خلال اليوم. في الواقع ، فهو يساعد في تقليل فرط النشاط والقلق والاكتئاب لدى الأطفال.
يتم تقصير فترات الراحة أثناء النهار مع نمو الطفل. أولاً ، يختفي غفوة الصباح وبعد ذلك ، بعد مرور أربع سنوات أو أكثر ، سينتهي بهم المطاف بالتخلص من غفوة فترة ما بعد الظهر.
غفوة تسهل استعادة الطاقة الجسدية والنفسية ، ويزيل التوتر والتعب المتراكم ويحسن المزاج. كنوع من "إعادة تعيين" لمواجهة الجزء الثاني من اليوم.
وفقًا للبحث الذي أجري حول نوم الطفولة ، فإن فقدان وقت النوم لفترة طويلة في الطفولة المبكرة يرتبط بسوء أداء المدرسة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم القليل خلال السنوات الأربع الأولى يضاعف من خطر تأخير اللغة.
يرتبط عدم أخذ غفوة في الطفولة بسلوك أكثر اندفاعًا ، وانخفاض في القدرة والاهتمام بالتعلم ، بالإضافة إلى ارتفاع معدل انتشار الرعب الليلي.
كيف يجب أن يأخذ الأطفال غفوة
هناك أطفال لديهم قيلولة كافية لمدة عشرين دقيقة بينما ينام آخرون لمدة ساعتين ، وهناك حتى أولئك الذين يوافقون أحيانًا على النوم وأحيانًا لا ينامون.
القيلولة هو حاجة فسيولوجية ، ولكن كل كائن حي مختلف وبالتالي لكل طفل احتياجاته الخاصة من النوم ، وتأثير مرحلة النمو أيضًا. هناك مراحل ينشط فيها العالم لدرجة أنهم يرفضون "إضاعة الوقت" لاستكشافها.
إنها ليست مسألة إجبارهم، ولكن لنقدم لهم الإمكانية وإعداد البيئة لأخذ غفوة.
من المهم إنشاء روتين قيلولة، أكثر أو أقل دائمًا في نفس الوقت ، مع بعض ضوء النهار وأجواء هادئة. من الناحية المثالية ، افعلها قبل الرابعة بعد الظهر ؛ الأكثر شيوعا هو القيام بها في الثانية ، بعد الوجبة.
هناك آباء يختارون التخلص من القيلولة للأطفال الذين يعانون من مشاكل في النوم في الليل ، ولكن هذا ليس هو الحل. ليس من الضروري منع الطفل من النوم إذا احتاج إليه. في الواقع ، قد يساعدهم القيلولة على النوم بشكل أفضل في الليل.
من المعتاد أنه بعد ثلاث سنوات ، عندما يذهب الطفل بالفعل إلى المدرسة ، يتم التخلص من وقت القيلولة ، عادة بسبب قلة المساحة ، مما يجعل الغفوة تختفي في وقت مبكر جدًا ، عندما لا يزال هناك أطفال يحتاجون إليها.
القيلولة له فوائد مهمة لتنمية الطفل ، لذلك فهي عادة يجب أن نحاول تشجيعها.
