أنماط النوم التي يقدمها الطفل ليست مماثلة لأنماط البالغين ، لأنه بينما نمر بخمس مراحل من النوم ، فإن الأطفال يذهبون إلى مرحلتين فقط ، مما يجعل نومهم أخف وزنا ويصحوهم عدة صحوة.
نوضح اليوم كيف يحدث نوم الطفل في الأشهر الأولى له ، وما الذي يمكننا فعله لتسهيل استرخاءه و تساعدك على النوم ليلا.
فهم حلم الطفل
خلال الأشهر الأولى من الحياة ، الطفل لا يميز يوم الليل. ينام ويستيقظ كل بضع ساعات ، بعد إيقاظ الإيقاع يسمى ultradiano ، حيث تتناوب مرحلتان من النوم: النوم العميق ومرحلة REM (أقل عمقًا).
تحدث هذه الصحوة المستمرة استجابة لحاجة بيولوجية وهي طبيعية تمامًا. وهذا يعني أن الطفل يستيقظ على "تحذير" من أنه يحتاج إلى تناول الطعام أو أن يحميه في ذراعيه ، وهي حاجة أساسية أخرى لحديثي الولادة.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، هل أستيقظ طفلي حديث الولادة لإرضاعه؟في حين ينام الطفل بمعدل 16 ساعة موزعة على مدار اليوم، يركز البالغين ساعات النوم في الليل ، بعد إيقاع النوم اليومي ، الذي يتكرر كل 24 ساعة تقريبًا.
هذا الفرق في أنماط النوم بين البالغين والأطفال، يمكن أن تجعل الأشهر الأولى يشعر الوالدان بالإرهاق عند الاستيقاظ في الليل. لكن مع نمو الطفل ، سيتغير نمط نومه ليشابه نمطنا أكثر فأكثر.
متى تنام طوال الليل؟
كل طفل فريد من نوعه وله احتياجات مختلفة ، لذلك من الصعب معرفة متى سينام طوال الليل من السحب.
عادة ، بعد ستة أشهر يبدأ العديد من الأطفال في التركيز على ساعات نوم إضافية في الليل ، تشبه بشكل متزايد إيقاع البالغين. ومع ذلك ، هذه ليست قاعدة دقيقة ، وما يقرب من 40 في المئة من الأطفال في تلك السن يواصلون عدة استيقاظ في الليل ، وأحيانًا قد يستمرون حتى ثلاث أو أربع سنوات.
في الأطفال وأكثر في ستة أشهر ، لا ينام 38 بالمائة من الأطفال حتى ست ساعات في الليلكيف يمكننا مساعدتك على النوم؟
إن فهم احتياجات الطفل خلال الأشهر الأولى من حياته أمر أساسي لتوفير الرعاية الكافية ، احترام نمط النوم الطبيعي.
لذلك ، لا يوجد شيء يمكننا القيام به "لتعليم الطفل النوم" ، لأن النوم هو عملية تطورية ستنضج بمرور الوقت.ولكن بينما يذهب الطفل التكيف بشكل طبيعي وتدريجي مع دورات الضوء والظلام، يمكننا مساعدتك على الاسترخاء والهدوء ، وبالتالي المساهمة في راحة أفضل.
ضع سرير طفلك بالقرب من سريرك
توصي كل من الجمعية الإسبانية لطب الأطفال والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن ينام الطفل في سريره الخاص في غرفة والديه. خلال السنة الأولى من الحياة، من أجل تجنب خطر الموت المفاجئ.
لكن بالإضافة إلى ذلك ، تفضل هذه الممارسة بقية الطفل (وبالتالي الوالدان) لأنه يمكن العناية به على الفور إذا استيقظ ، بالإضافة إلى المساهمة في الحفاظ على الرضاعة الطبيعية.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، نعم نعم ، ولكن بالتأكيد: تجنب خطر الاختناقأهمية الطلقات الليلية
يجب أن تكون الرضاعة الطبيعية عند الطلب.وبالطبع أيضًا أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك ، أكدت بعض الدراسات أن حليب الثدي يظهر تباينات في تركيز بعض العناصر الغذائية مثل التربتوفان ، وهو حمض أميني ضروري وضروري للدماغ لإفراز السيروتونين ، وهو ناقل عصبي في الدماغ يشجع على النوم.
هذا هو السبب في أن الرضاعة الطبيعية في الليل ، بالإضافة إلى رعاية طفلنا ، تفضل راحتك ، لأن شفط الصدر يرتاح لك ويعطيه التربتوفان اللازم لمساعدته على تحقيق الإيقاع اليومي.
في حالة تغذية الطفل بالزجاجة ، قدمه عند الطلب واتركه جاهزًا في الليل قبل وقت النوم.
إنشاء إجراءات النوم
للمساهمة في راحة أفضل لطفلنا ، يوصى أيضًا بتكرار نفس إجراءات النوم يوميًا ، لتكوين عادة تجعله يربط هذه العملية بوقت النوم:
محاولة اذهب دائمًا إلى الفراش في نفس الوقت.
معظم الأطفال لديهم حمام ليلي وتدليك لطيف بعد ذلك. اختبر ما إذا كان طفلك يقبله أيضًا عن طيب خاطر ، وإذا أصبح لاحقًا يصبح أكثر هدوءًا.
تقليل وتيرة الأنشطة السابقة في وقت النوم ، ل منع الطفل من المبالغة في التحفيز ويكلفك المزيد من العمل للاسترخاء.
خلق بيئة مريحة وهادئة: ضوء خافت ، استرخاء الموسيقى ، سرد القصص ، المربيات ... يمكن أيضًا الحفاظ على هذه النصائح أثناء نموها ، وتجنب أيضًا استخدام الشاشات قبل النوم.
هناك أطفال ذلك يحتاجون إلى إغلاق آبائهم قبل النوم. إنهم بحاجة إلى أن يهتموا أو يهزوا أو يهزوا في سريرهم أو يهدأوا فقط ويشعرون برائحتهم والتنفس. الأطفال الآخرون فقط ينامون بين ذراعيهم.
باختصار ، حلم الطفل هو عملية تطورية وسيتبع كل طفل إيقاعاته الخاصة. ولكن يمكن للوالدين تفضيل الراحة ، وبالتالي نموهم الصحيح ، مع هذه النصائح البسيطة.
صور | iStock ، Pixabay
