أثناء الحمل ، هناك عدة عوامل (الهرمونية ، زيادة الوزن ، ضغط الرحم على الأوردة الكبيرة إلخ) يمكن أن تسبب لنا اضطرابات الدورة الدموية، بما في ذلك الدوالي ، والتي تتشكل قبل استحالة تأسيس عودة الدم إلى القلب الفعال.
هذه الأعراض ، جنبًا إلى جنب مع تورم ، وثقل في الساقين ، وخز أو تعب ، عادة ما تهدأ تدريجياً بعد الولادة ، ولكن كل شيء يعتمد أيضًا على عملية التمثيل الغذائي لدينا ، ومستوى الشدة والتدابير التي نحافظ عليها في هذا الصدد ، والتي نسير عليها اليوم التحدث في العناية الخاصة بنا بعد الولادة.
العادات التي سوف تساعدك على الشعور بشكل أفضل
في بعض الأحيان تؤخذ الدوالي ، التي تحدث عادةً بشكل رئيسي في الساقين ، في الاعتبار كظاهرة قبيحة يجب معالجتها ، ولكن عندما تظهر ، فإن الصحة هي التي تتطلب اهتمامنا بشكل أساسي ، لأنها تمثل أحد أعراض مشكلة في نظامنا نظام الدورة الدموية أنه إذا استمرت في التطور يمكن أن يسبب لنا الكثير من الألم والانزعاج.
هناك عدد من الإرشادات التي تساعدنا على منعها أو معالجتها في مراحلها المبكرة ، من بينها تجنب نمط الحياة المستقرة (أو قضاء ساعات طويلة في الوقوف) والسمنة، العوامل التي تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
يتم دفع العائد الوريدي عبر عضلات الساقين ولوحة الأخمص ، لذا يجب عليك تجنب قضاء الكثير من الوقت في نفس الموقف وقضاء بعض الوقت كل يوم في المشي واستئناف التمارين الناعمة مثل البيلاتس واليوغا شيئا فشيئا
الجلوس أفضل لا تعبر ساقيك ولدي أقدام مرتفعة قليلاًمثل النوم ، يمكننا رفعها بخفة من خلال وضعها على وسادة أو وضع شيء ما تحت المرتبة ، مثل دفتر الهاتف أو ما شابه.
وضع رجليك سيمنحنا دائمًا الراحة والراحة ، تمامًا تيار جيد من الماء البارد في نهاية الحمام، موجهة إلى الساقين صعودا ، لتفعيل الدورة الدموية.
هناك أسباب لا حصر لها للإقلاع عن التدخين ، خاصة أثناء الحمل ، ولكن من المهم أيضًا عدم التراجع بعد الولادة ، منذ ذلك الحين التبغ يزيد من تخثر الدم، لصالح ظهور أو تفاقم الدوالي.
تقليل تناول الملح ، والغذاء المهم أيضا
يسهم الاحتفاظ بالسوائل في تورم الساقين ويؤثر أيضًا على الصمامات الوريدية ، التي تتدهور عندما تبدأ في أداء وظيفتها المتمثلة في منع تراكم الدم في الأوردة وجعلها تتدفق بشكل صحيح.
الملح يفضل تراكم السوائل وفي كثير من الأحيان نستهلكه تقريبا دون أن ندرك ذلك. يشرح زملاؤنا في Vitónica بعض الحيل لتقليلها في نظامنا الغذائي ، والتي يمكننا تسليط الضوء على استبدالها بالتوابل عند الطهي (في النهاية يتم اكتسابها بنكهة حتى لو لم تكن تبدو كذلك) وتجنب الأطعمة المطبوخة مسبقًا لأنها تحتوي عادة على الكثير من الملح للحفاظ عليها بشكل أفضل .
إن اتباع نصيحة التغذية بعد الولادة سيكون مفيدًا أيضًا ، نظرًا لأن الفواكه والخضروات ومياه الشرب لها تأثير مدر للبول وسوف تساعدنا أيضًا في الحفاظ على وزننا.
ال الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الشارد والأفوكادو والموز ، توازن بين آثار الصوديوم وتفضل التخلص من السوائل.
من المهم أيضًا تجنب تناول الأطعمة بانتظام التي تحتوي على الدهون المشبعة التي تزيد من الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم ، مثل النقانق واللحوم الحمراء والزبدة والحليب كامل الدسم وما إلى ذلك. و تقليل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الكحول أو القهوة التي تنتج تمدد الأوردة.
العلاجات: ينصح دائما من قبل متخصص
اعتمادًا على شدة الدوالي ، هناك الكثير من العلاجات ، بدءًا من استخدام جوارب الضغط إلى التدخلات الجراحية ، وحتى الأدوية أو كريمات التدليك ، ولكن لا يمكن تناولها على الإطلاق بأي حال من الأحوال ، نظرًا لنجاحها وغياب المضاعفات يعتمد دائمًا على التطبيق الصحيح ، والذي يجب أن تشير إلى المتخصص المقابل.
ال جوارب مرنة أنها لا تقضي على الدوالي ، لكنها يمكن أن تكون بمثابة وقاية أو لتخفيف الأعراض ، لأنها من خلال الضغط التدريجي ، والمتاح على مستويات مختلفة ، فإنها تنشط الدورة الدموية.
استمرار مع الطريق الخارجي الكريمات الوعائية، تأثير بارد أو للأرجل المتعبة تساعد أيضًا في تقليل الانزعاج ، وتطبيق من خلال تدليك دائري تصاعدي. كما الدواء الداخلي لدينا المقويات الوريدية، والتي يوجد بها تنوع كبير ، وتحسن الأعراض عن طريق زيادة التوتر في جدار العضلات في الأوردة.
عادة ما ينصح بشدة كستناء الحصان لعلاج الدوالي ، ولكن يجب توخي الحذر لأن استخدامه غير مستحسن حتى بالنسبة للنساء الحوامل ، ولا تأخذ أثناء الرضاعة الطبيعية. في كلتا الحالتين ، من الأفضل التشاور مع الطبيب حول البدائل التي يمكننا اتخاذها.
من بين عمليات العيادات الخارجية التخثر الحراري ، الذي يطبق الحرارة على الوريد بحيث يصبح نخرًا ، أو علاجات الليزر لإزالة الدوالي أو عوامل التصلب التي تطبق ثقبًا يتم فيه إلغاء الوريد.
أخيرًا ، من الضروري اللجوء إلى التدخل الجراحي لإزالة الدوالي ، على الرغم من أنها تقنية يتم استبدالها بشكل متزايد ببدائل أقل جذرية لا تتطلب القبول ، أو عدة أيام من الراحة.
كما ترى ، فإن العلاجات كثيرة ومتنوعة للغاية وتعتمد على العديد من العوامل ، رغم أن معظمها سيتطلب ذلك انتظر لفترة معقولة بعد الولادة ، لذلك ، سواء احتجنا إليها أم لا ، كلما كان ذلك ممكنًا ، يستحق الأمر أيضًا وضع كل شيء في جانبنا لمنع أو تفاقم تفاقم الدوالي الوريدية ، ستكتسب صحتنا العامة.
