نشرت المجلة الإسبانية للتغذية المجتمعية (RENC) للتو ورقة تدرس تناول السوائل في 564 من تلاميذ المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 12 عامًا. من خلال ربط هذه النتيجة بالنشاط البدني للأطفال ، فقد لوحظ أن 91 في المئة منهم فشل في تغطية كمية كافية من السوائل.
وفقًا لسلطة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) ، فإن القيم المرجعية هي 1600 مليلتر يوميًا بين أربع وثماني سنوات ، وبين 9 و 13 عامًا: 1900 مل / يوم للبنين و 2100 للفتيات
قيل لنا من RENC أن سوء الترطيب ، بالإضافة إلى التأثير على الصحة والمزاج ، يمكن أن تؤثر على الأداء البدني والمعرفي للأطفال. تقع على عاتق البالغين مسؤولية ضمان حصول الأطفال على المياه لتلبية احتياجاتهم اليومية.
يقال إن الأطفال ينسون تناول السوائل أثناء القيام بأي نوع من النشاط البدني ، رغم أن هذا شيء لم أتحقق بعد شخصيًا ، لا مع أطفالي ولا مع دائرة أصدقائهم. في الواقع ، وفقًا لتجربتنا ، تعود الزجاجات فارغة من المدرسة والرحلات ، ويعود الأطفال بشكل دوري إلى المنزل لشرب الماء. بالطبع ، حقيقة أنهم يشربون ، لا يعني أنهم يفعلون ذلك بكمية كافية، شيء من المهم مراقبته خاصة إذا بذلوا جهودًا من أي نوع (تستحق اللعب أيضًا).
صحيح أن هناك بعض الأشخاص الذين يرون أنهم عادةً يشربون العصائر أو الصودا المعلبة.
ينصح أيضًا بزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالمياه ، خاصة في الطقس الحار ، و وخاصة الفواكه والخضروات.
بالتزامن مع بحث RENC ، يتذكر كيان أوروبي آخر (معهد الترطيب الأوروبي) أن الترطيب جيدًا ، يحسن التركيز ، لذلك المثير للاهتمام أن تتبع هذه التوصيات في الأطفال في سن المدرسة.
تذكر أنه من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى التحقق من الزجاجات الموجودة في المحفظة للتأكد من أنها ممتلئة ، ومقاصد الدراجات ، فضلاً عن توفير ما يكفي من الماء لمباريات العائلة.
