تغذية الطفل

من عمر ستة أشهر ، يحتاج الأطفال إلى البدء في تناول أطعمة أخرى غير الحليب ، لأن هذا لم يعد كافياً لتلبية جميع احتياجاتهم الغذائية ؛ ثم يبدأ التغذية التكميلية. الطفل الفطام (BLW) هو أسلوب التغذية التكميلية شائع بشكل متزايد في بلدنا.

إقرأ المزيد

وفقًا للخبراء ، هناك العديد من الأطفال الإسبان الذين لا يستوفون توصيات الحديد وفيتامين د المطلوبة وفقًا لسنهم ، وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية وأمراض مرتبطة بها. من المهم للغاية أن يتولى الآباء رعاية نظامهم الغذائي من خلال ضمان المساهمة الصحيحة لجميع المعادن والفيتامينات والمغذيات الكبيرة التي يحتاجون إليها ، على الرغم من أنه قد يكون من الضروري في بعض الأحيان أيضًا تناول المكملات الغذائية.

إقرأ المزيد

في السنوات الأخيرة ازداد عدد الأسر التي قررت الرهان على الوجبات النباتية / النباتية ، مما أدى إلى غرس هذه العادات الغذائية لأطفالهم أيضًا. يصر الخبراء على أن اتباع نظام غذائي جيد التخطيط ومراقب بشكل صحيح لهذه الخصائص مناسب لأي مرحلة من مراحل الحياة ، بما في ذلك الحمل والطفولة.

إقرأ المزيد

عندما يحين الوقت لبدء التغذية التكميلية ، لدينا شكوك حول كيفية القيام بذلك ، وما طريقة الاستخدام: BLW أو المسحوق؟ في السنوات الأخيرة ، اكتسب BLW شعبية ، ولكن هناك أيضًا عائلات تعبر عن مخاوفها من احتمال الاختناق أو نقص التغذية لدى الطفل.

إقرأ المزيد

توصي منظمة الصحة العالمية بتغذية الرضع حصريًا للثدي خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة. كما يوضح ، "الأطفال الذين يتغذون بهذه الطريقة لديهم المزيد من الفرص لتحقيق النمو والتطور والصحة المثاليين." لكن لا يمكنك دائمًا أو ترغب في الرضاعة الطبيعية.

إقرأ المزيد

أصبح طفلك الآن جاهزًا لبدء التغذية التكميلية ، لكن هذه اللحظة عادةً ما تثير الكثير من الشكوك لدى الوالدين ، الذين يسألون عن كيفية القيام بذلك ، وما هي الأطعمة التي يجب تقديمها أولاً وما هي الكميات الأكثر ملاءمة. نشرت الجمعية الإسبانية لطب الأطفال (AEP) من خلال لجنتها المعنية بالتغذية والرضاعة الطبيعية ، دليلاً كاملاً يحتوي على أحدث التوصيات ، استنادًا إلى الأدلة العلمية ، التي يجب أن نأخذها في الاعتبار عند البدء بالتغذية التكميلية.

إقرأ المزيد

الدكتور أوديل فرنانديز هو طبيب أسرة وأم لثلاثة أطفال ومرجع في بلدنا من حيث التغذية والحياة الصحية. وهي مؤلفة من أكثر الكتب مبيعًا مثل My Anticancer Recipes ، التي كتبت بعد التغلب على سرطان المبيض ، ومؤلفة مدونة تحمل الاسم نفسه ، وتتلقى آلاف الزيارات اليومية.

إقرأ المزيد

لا نفاجأ بفكرة أن معظمنا وأطفالنا يشربون الكثير من السكر يوميًا. ونحن نأكل الكثير من السكريات المضافة ، التي تضاف إلى الطعام لأنه لا يحتوي عليها بشكل طبيعي. لذلك أحببنا فكرة أن صبيًا يبلغ من العمر 12 عامًا قرر اتخاذ إجراء بشأن هذه المسألة وتقليل استهلاك أسرته من السكر من خلال اكتشاف الكمية الكبيرة الموجودة في الصودا المفضلة لديه.

إقرأ المزيد

يشعر الأهل بقلق بالغ إزاء تغذية أطفالنا ، ونحن نضمن أن يكون هذا دائمًا صحيًا ومتوازنًا قدر الإمكان ، حيث يفر من الطعام ذي القيمة الغذائية القليلة أو الضارة بصحتهم ، سواء على المدى القصير أو الطويل. ولكن بالإضافة إلى الأطعمة الصغيرة الموصى بها ، هناك أيضًا أطعمة محظورة في نظام غذائي للأطفال ، وهذا يتوقف على عمر الطفل.

إقرأ المزيد

الفواكه والخضروات هي الأطعمة الصحية الأكثر أهمية ، وخاصة في نظام غذائي للأطفال ، لأنها توفر كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف ، وتساعد على الحفاظ على الترطيب المناسب ، ومنع الأمراض. ينصح الخبراء باستهلاك الفواكه والخضروات الموسمية كلما أمكن ذلك ، لأنه عندما يتم التقاطها بأفضل نضوج ، فهي لذيذة وإيكولوجية وطبيعية ، بصرف النظر عن خيار أرخص لجيبنا.

إقرأ المزيد

في هذه الأيام الباردة ، من المنطقي أن يبحث الآباء عن الصيغ التي تساعد على حماية أطفالنا من نزلات البرد والانفلونزا والفيروسات الشتوية الأخرى. أتمنى أن تكون هناك طريقة معصومة لضمان عدم إصابة الأطفال بالمرض! ، على الرغم من وجود بعض التوصيات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نظام المناعة لديك قويًا.

إقرأ المزيد

عند البدء بالتغذية التكميلية لطفلنا ، قد تكون لدينا شكوك حول الطريقة التي يجب اتباعها: هل من الأفضل اختيار الفطام المسحوق أو جعل الفطام (BLW)؟ ستختار كل أسرة وفقًا لمعاييرها وظروفها واحتياجاتها ، على الرغم من أن التأثيرات الإيجابية التي أحدثها BLW على نمو الأطفال عديدة.

إقرأ المزيد

في معرض تقديمه لنفسه ، يشرح خوان لوركا ما يلي: "وضعت جانبي هاجسًا وأحلم بأن أكون طاهيًا كبيرًا لاستخدامه ، وأن أكرس نفسي لما أنا وما أريد أن أكون ، أفضل طاهٍ لكل طفل يمكنني تصبح ". وهو في طريقه لتحقيق ذلك ، لأنه ترك مطعمه في عام 2011 ليكون رئيس الطهاة في مدرسة Montessori في فالنسيا ومن هناك ومع برنامجه #PorUnaEscuelaBienNutrida ، فقد أحدث ثورة في جوهر قوائم الأطفال وسبب وجودها في المدارس.

إقرأ المزيد

على الرغم من أن الشيء الأكثر استصوابًا هو الحد من استهلاك هذا النوع من الوجبات الخفيفة قدر الإمكان في النظام الغذائي للصغار ، عادة ما يذهب الأطفال إلى أعياد الميلاد أو حفلات الأطفال حيث يمكننا العثور عليها بشكل متكرر ، وكذلك في الأكشاك. هذا هو السبب في أنه من المهم بالنسبة للوالدين معرفة أن الوكالة الإسبانية لشؤون المستهلك وسلامة الأغذية والتغذية أمرت بسحب العديد من مجموعات الفشار والديدان من علامة Grefusa التجارية من عدة مؤسسات في الأسبوع الماضي.

إقرأ المزيد

إن اتباع نظام غذائي صحيح ومتوازن ضروري لنمو الأطفال ونموهم بشكل صحي ، وبالتالي فهو أحد أكبر اهتمامات الآباء منذ ولادة أطفالنا. هل تأكل كثيرا ، تأكل قليلا ، ماذا أعطيك ، ما الذي يجب عليّ أن أضعه في اعتباري كي أكون صحية ، والأطعمة الأفضل ، والأطعمة التي يجب عليك تقييدها؟

إقرأ المزيد

بالنسبة إلى مصاريف العودة إلى المدرسة ، يتعين علينا أيضًا إضافة تكلفة المقصف المدرسي ، وهي خدمة لا يوجد أمام العديد من الآباء خيار آخر سوى دفعها ، وهذا يتوقف على المكان الذي يعيشون فيه ، حيث يمكن لبعض العائلات دفع أكثر من الضعف عن غيرها. . قدم الاتحاد الأسباني لرابطات أولياء أمور الطلاب (Ceapa) تقريرًا للتو بالأسعار التي يدفعها أولياء الأمور من قبل مجتمع الحكم الذاتي لقائمة المدارس 2018-19 في المراكز العامة.

إقرأ المزيد

تمثل بداية التغذية التكميلية تحديًا كبيرًا للآباء ، حيث توجد غالبًا شكوك حول كيفية المضي قدمًا في هذا الصدد ، وما هي الأطعمة التي نقدمها لطفلنا ، وما الذي يجب فعله في حالة الحساسية الغذائية أو ما هي الطريقة لاختيار البدء في هذه المرحلة. لكل أسرة تفضيلاتها ، وعلى الرغم من أن مساعدة طبيب الأطفال ضرورية لبدء هذه المرحلة الجديدة من تطور أطفالنا ، إلا أن الكتب مفيدة للغاية.

إقرأ المزيد

في الأطفال وأكثر من ذلك تحدثنا في مناسبات مختلفة عن اللبن الزبادي. على الرغم من أن اللبن عبارة عن طعام يمكن أن يحقق فوائد صحية ، فإن معظم هؤلاء في السوق لديهم نسبة عالية من السكر ، مما يجعلهم منتجًا غير ضروري ولا يوصى به للأطفال.

إقرأ المزيد

إن تأثير الإعلان عن الطعام والشراب للأطفال على صحة أطفالنا هو مسألة مهمة للغاية والتي تقلقنا ، مع الأخذ في الاعتبار أن معدلات السمنة مرتفعة للغاية ومتنامية في جيل متصل بالشاشات. تحدد الساعات التي تظهر أمام الشاشة والدعاية التي تأتي بها عوامل مرتبطة بزيادة الوزن: كلما زاد الوزن الزائد.

إقرأ المزيد

تضاعف عدد الأطفال والمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة في العالم بمقدار 10 مرات في السنوات الأربعين الماضية ، ويرتبط معه بأمراض مثل مرض السكري أو أمراض القلب. وفقًا لمنظمة المستهلكين (OCU) ، في إسبانيا ، يعاني واحد من كل أربعة أطفال من زيادة الوزن وخلفهم عادات نمط الحياة المستقرة ، والنظام الغذائي السيئ واستهلاك السكر المرتفع.

إقرأ المزيد