أتذكر حملي كحظات من حياتي التي اهتمت فيها أكثر بنظامي الغذائي. في الواقع ، سيكون من المناسب لبعض العادات الجيدة أن تستأنفها كثيرًا ... اليوم ، الخميس ، 28 مايو ، يتم الاحتفال باليوم الوطني للتغذية وهذا العام حاولنا أن نتذكره أهمية اتباع نظام غذائي صحي للنساء الحوامل والمرضعات.
لذلك ، أرادت منظمات مختلفة نشر حملة تروج للرسالة "في فترة الحمل والرضاعة ، الأكل الجيد هو أفضل ما أحبك". الهدف هو زيادة الوعي بأهمية تبني عادات صحية قبل وأثناء الحمل ، لصحة الأم والطفل ، وكذلك الحفاظ على نظام غذائي مناسب والضوابط المناسبة التي يتطلبها الحمل.
يروج وفد الرعاية الاجتماعية والمساواة والصحة من خلال موقعه على شبكة الإنترنت والشبكات الاجتماعية هذه الحملة لنشرها ضمن برنامج أنشطة لتعزيز صحة السكان.
ينضم هذا النشاط إلى الحملة الوطنية التي ينظمها الاتحاد الإسباني لجمعيات التغذية والأغذية والغذاء (FESNAD) بالتعاون مع الوكالة الإسبانية لاستهلاك الأغذية وسلامة الأغذية والتغذية (AECOSAN) واستراتيجية NAOS.
تتحدث الحملة عن المفاهيم الأساسية حول صحة الأم والطفل ، فضلاً عن العادات الصحية التي تساعد في تقليل المضايقات الأكثر شيوعًا أثناء الحمل وخطر الإصابة بالأمراض لدى الأم والطفل. تم تقديم بيانات مهمة اليوم ، مثل أن 55٪ من النساء يغيرن عاداتهن الغذائية أثناء الحمل أو أن 43٪ من النساء الحوامل لديهن شكوك حول التغذية في هذه المرحلة.
هذه هي البيانات التي تنشأ من دراسة استقصائية على درجة المعرفة في التغذية أثناء الحمل والرضاعة التي أجريت على 401 أم تتراوح أعمارهن بين 36 و 45 سنة ، مع أطفال تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات.
تذكر أن التغذية الجيدة أثناء الحمل تمنع حدوث مشاكل مثل فقر الدم والسمنة والسكري والإمساك ... وفي الطفل يمكن أن تمنع انخفاض الوزن عند الولادة ، الخداج ، السنسنة المشقوقة ...
ليس من الضروري تناول الطعام لشخصين ، لكن توصيات الطاقة تزداد تدريجياً من الثلث الثاني من الحمل وحتى الرضاعة الطبيعية. حمض الفوليك والحديد والكالسيوم واليود ... هي بعض العناصر التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي للمرأة الحامل. تذكر أن تتبع جميع نصائح التغذية في هذه المرحلة ، لأنه الأكل الجيد هو أفضل "أحبك" لطفلك.
