الضوضاء البيضاء بكثافة منخفضة تفضل الاسترخاء والنوم في الناس ولهذا السبب ، يعد هذا بديلًا جيدًا عند محاولة دفع طفلنا إلى النوم.
عندما نتحدث عن الضوضاء البيضاء نعني الصوت الذي يأتي من قناة تلفزيونية غير مضبوطة (عندما نرى الثلج) أو ضوضاء مجفف أو ضوضاء المكنسة الكهربائية.
يخفي هذا الصوت أيضًا الضوضاء الخارجية غير المرغوب فيها ، مما يؤدي إلى عدم ملاحظة أن الباب مغلقًا أو يرن الهاتف أو محادثات الآخرين.
يبدو أن الضجيج الأبيض يشبه إلى حد بعيد صوت السوائل المتدفقة وبشكل عام إلى الحياة داخل رحم والدته وبالتالي سيساعده على التهدئة.
وقد أجريت بعض الدراسات في هذا الصدد ، وقد ثبت ذلك الأطفال الذين يسمعون ضوضاء بيضاء هم أكثر عرضة للنوم بثلاثة أضعاف أن أولئك الذين لا يستمعون إليه (حسنا ، أتخيل أن الآخرين ينامون أيضًا ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول).
والآن سوف تسأل: من أين أحصل على الضوضاء البيضاء؟
حسنًا ، لحسن الحظ ، يمكن تحقيق الضوضاء البيضاء بسهولة من خلال العناصر التي لدينا في المنزل. لنرى:
- يمكننا أن نبدأ مروحة صغيرة ، جهاز تنقية الهواء ، مكيف الهواء ... المشكلة هي أن كلا من المراوح ومكيفات الهواء متطورة بشكل متزايد وبالتالي توليد ضوضاء أقل.
لكي لا تبلى ، المثل الأعلى هو أن تفعل ذلك مع فتح فمك وإغلاق أسنانك (لا أعرف إذا كنت أشرح نفسي). لذلك سوف نحصل على شيء مثل اللحظات الصفير تشبه الضوضاء البيضاء.
سيتعين عليك القيام بتحرير صوتي قليلاً لتكرار 30 ثانية مرارًا وتكرارًا (لإعطاء السمة فترة زمنية قصيرة).
يمكنك أيضًا تنزيل ساعة من ضوضاء المطر والعواصف ، وهي ليست ضوضاء بيضاء تمامًا ، ولكنها يمكن أن تعمل.
على أي حال ، كما تعلم ، إذا كنت قد جربت مع تلك التهويدات الجميلة التي تعرفها أو مع الموسيقى الكلاسيكية والنتيجة لا ترضيك ، يمكنك دائمًا تجربتها مع ما كنت لن تفكر به أبداً سيريح الطفل: ضجيج (ولكن الأبيض ، بالطبع).
