تقويم دمج الطعام: متى يجب أن يبدأ الطفل في تناول كل منها

منذ الولادة ، تعد تغذية الطفل أحد أكبر اهتمامات الوالدين. الأشهر الأولى مع الرضاعة الطبيعية ، سواء كانت أم طبيعية أو مصطنعة أو مختلطة ، وبعد ستة أشهر من الرضاعة التكميلية ، عندما يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة التي تكمل الرضاعة الطبيعية.

طورت وكالة الصحة العامة التابعة لجنرال كاتالونيا دليلاً شاملاً للتوصيات المتعلقة بالتغذية في مرحلة الطفولة المبكرة من 0-3 سنوات والتي تشمل تقويم الاتجاه لدمج المواد الغذائية نحن نشارك وشرح.

لماذا من ستة أشهر؟

حتى عمر ستة أشهر ، يعد حليب الأم الحصري أفضل غذاء للطفل. لا تحتاج إلى أي شيء آخر ، ولا حتى الماء ، لأن حليب الثدي يوفر جميع المعادن والمواد الغذائية التي يحتاجها الطفل. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فإن الرضاعة الطبيعية تستكمل بالحليب الاصطناعي ، ولكن التوصية هي نفسها لا تقدم الطعام الصلب قبل ستة أشهر.

في الأطفال وأكثر من ذلك كله ما عدا هذا: الأطعمة المحظورة في النظام الغذائي للأطفال دون سن سنة واحدة

يوصي بعض المرشدين بالبدء من قبل ، ما بين 4 و 6 أشهر ، ولكن ليس قبل الشهر الرابع ، ولكن التوصية العامة لمنظمة الصحة العالمية واليونيسيف هي البدء في التغذية التكميلية بعد ستة أشهر ، عندما يمكنهم البدء في الأكل كل شيء تقريبا، مع بعض الاستثناءات التي سنناقشها لاحقًا.

ماذا يحدث بعد هذا العصر؟ أن الطاقة واحتياجات المغذيات للرضع تبدأ في الارتفاع عما يمكن أن يوفره حليب الثدي ، لذلك من الضروري إدخال نظام غذائي تكميلي.

تشير العديد من الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة إلى أن إدخال التغذية التكميلية بعد الشهر السادس لا يحول دون حدوث أمراض الحساسية فحسب ، بل يمكن أن يهيئ ظهورها.

في ذلك الوقت ، قدمنا ​​لك دليلًا كاملاً للتغذية التكميلية مع كافة تفاصيل كيف ومتى ولماذا لبدء التغذية التكميلية ، ونحن الآن نشارك أيضًا التقويم الذي أعدته وكالة الصحة العامة في كاتالونيا.

في الأطفال وغيرهم ، هل يرفض طفلك تجربة أطعمة جديدة؟ لا تضغط عليه

دمج الغذاء التقويم

بعض الملاحظات:

الخضروات والخضروات:

من ستة أشهر ، الطفل يمكنك البدء في الأكل تقريبا جميع الخضروات، باستثناء البعض الذي يمكن أن يبدأ تقديمه بعد 12 شهرًا ، مثل الشمندر والبنجر واللفت والسبانخ التي تتراكم المزيد من النترات. إذا تم تناولها قبل 12 شهرًا ، يجب ألا تتجاوز 20٪ من إجمالي محتوى الطبق ، ومن سنة إلى ثلاث سنوات ، لا تزيد عن وجبة واحدة في اليوم.

ثمار

يمكن إدخالها من ستة اشهر. قبل أن يتم تأخير مسببات الحساسية المحتملة مثل الخوخ أو الفراولة أو الكيوي ، ولكن نظرًا لعدم وجود سبب علمي لتبرير أن تأخيرها يمكن أن يقلل من خطر الحساسية ، فإن التوصية هي تقديم أي ثمار. يجب الانتباه دائمًا إلى الحساسية الممكنة ، ولكن مع كل من الفواكه وأي طعام آخر.

لحم

يمكن أن تأكل أي لحم من ستة أشهر من العمر. من الأفضل أن تبدأ مع الدجاج والديك الرومي والأرانب ، لأنها حيوانات صغيرة وأقل دهنية ، وكذلك لحم خروف. ثم اللحم البقري ولحم الخنزير ، والتي تكون أكثر من الدهون وربما تكون أكثر عسر الهضم.

في الأطفال وأكثر من ذلك توصيات لوضع قائمة الأطفال: من ستة أشهر إلى سنة

سمك

بسبب محتواه من الزئبق ، في الأطفال دون سن 3 سنوات ، يجب عليك تجنب تناول الأسماك الكبيرة مثل سمك أبو سيف أو إمبراطور أو كلب سمك أو منظفات جافة وسمك التونة (للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 12 عامًا ، حدده بـ 50 جم / أسبوع أو 100 جم / أسبوعين ولا تستهلك أكثر من نفس الفئة في نفس الأسبوع). بالإضافة إلى ذلك ، بسبب وجود الكادميوم ، يجب على الأطفال تجنب الاستهلاك المعتاد لرؤوس الجمبري والقريدس وجراد البحر أو جسم القشريات التي تشبه السلطعون.

بيضة

قبل أن يتأخر ذلك بسبب خطر الحساسية ، ولكن الآن تبين أن تأخير الطعام لا يقلل من خطر ظهوره ، بل ويزيده. لذلك ، يمكن أن يبدأ الأطفال في تناول البيض بعد ستة أشهر.

عندما يكون الطفل أكثر عرضة للإصابة بالحساسية ، من الأفضل تقديم الطعام لمدة خمسة أيام ، دون تقديم أي طعام جديد في ذلك الوقت ، لتوضيح أن رد الفعل التحسسي لا يحدث.

بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أن البيضة مسلوقة جيدًا (أن تكون صفار البيض صلبة) وأن يتم فصل صفار البيض عن البيضة. من الواضح أن جزءًا من البيض يمكن أن يظل في صفار البيض حتى يفصل بينهما ، ولكن سيكون من الآمن دائمًا تقديم كمية أقل من البيض في البداية ، والتي تعتبر أكثر حساسية من الصفار.

عند التورتيا أو البيض المخفوق ، تأكد من طهيها جيدًا لخطر الإصابة بمرض السلمونيلات.

الحليب كامل الدسم ومشتقاته

بسبب فائض البروتينات والمعادن التي تحتويها والتي يمكن أن تكون ضارة للكلى طفل وبالتالي تم تأجيل تأسيسها حتى 12 شهرًا. حليب الأم لديه حوالي 1 غرام. البروتينات لكل 100 مل. (صيغة واحدة أكثر) ، في حين أن حليب البقر لديه 3.3 غرام. لكل 100 مل.

لا يستطيع الأطفال هضمه تمامًا لأن كليتيهم لا يستطيعون تصفية جميع العناصر الغذائية الزائدة التي يتلقونها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب فقر الدم بسبب انخفاض امتصاص الحديد.

فواكه جافة

من المستحسن إعطاء chafados أو الأرض من ستة أشهر. لا تقدم لهم كاملة قبل خمس سنوات بسبب خطر الاختناق.

عسل

لا تقدمه قبل 12 شهرًا بسبب خطر التسمم الغذائي بسبب التسمم الغذائي.

في الأطفال وأكثر من 17 الأطعمة التي تسبب المزيد من الاختناق لدى الأطفال وكيفية تقديمهم لتجنب ذلك

فيديو: روان وريان خرموا أذانهم !! بكوا ! (مارس 2024).